Hva delen av foten Bruker du i en Taekwondo side kick

? " . Veien for knyttnever og føtter " Taekwondo kan grovt oversettes som Mens det er slag kastet i taekwondo kampene , stilen er nesten utelukkende viet til studiet og praktisering av sparker teknikker . En av de mest utbredte og effektive spark i denne koreanske kampsporten er den siden kick, noe som kan være ødeleggende for en motstander hvis den blir kastet med riktig teknikk . Nøkkelen til landing en kamp -ending side kick ligger i landing streiken med bladet eller hælen av foten . En del av Foot

En side spark er bare en ekte side kick dersom utøveren streker bladet eller hælen på den sparker foten . Når spark er trukket helt ut , bør beinet være rett ut til siden , låst ved kneet . Ankelen bør være på en 45 - graders vinkel med bladet på foten din peker ut . Tærne bør være i tråd med hælen din og pekte oppover , slik at hele bladet på din fot streiker samtidig . Pushing hælen ut vil tillate deg å få mer makt på din side kick .
Teknikk

Utvide din sparker beinet og landing med den riktige delen av foten er bare en brikke i puslespillet når det kommer til god side kick teknikk . Å lande på frispark i en live- situasjon , er timingen av den største betydning . Du må også ta hensyn til plante foten og pivot som du utvide sparker beinet å pakke ekstra kraft i slaget . Løfte kneet opp til midjen før du forlenge sparker beinet vil sikre din fot , kne , setemuskler og hofte er på linje.

Targets

Siden du vil at benet rett og på linje med hoftene for en side kick , er leder av motstanderen ikke det beste målet å sikte på. I stedet bør side spark være rettet for ribbeina , solar plexus eller midje linje . Landing en side kick til disse satsingsområdenevil maksimere effekten av slaget ved å flytte motstanderen tilbake . En 2011 studie med spark kinematikk utført av Jan Długosz Universitetet i Czestochowa , Polen fant at erfarne kickere var mest effektive når de løftet sine sparker bena raskere . Studien viste også at en side kick er raskeste og kraftigste på 82 prosent av full forlengelse .
Feil

løfte sparker beinet før du forlenge spark er kjent som et kammer . For en solid side kick , må kneet være på eller over midjen i kammeret før du utvide kick. Avslutte din spark med kneet foten over kneet nivå vil redusere strøm . Ikke la din rettet sparker beinet for å slippe til matten dovent etter å kaste streiken , i stedet re - kammer din kick og plassere den slik at du lander på en balansert holdning . Varm opp og strekke liberalt før praktisere spark for å minimere risikoen for skader .


[Hva delen av foten Bruker du i en Taekwondo side kick: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004007786.html ]