Shin Conditioning Teknikker for Muay Thai Kickboxing

Når det gjelder Muay Thai kickboksing , kan condition ta mange former . Thai boksere gjennomgå aerobic condition for å forbedre sin utholdenhet , men shin condition er en mer ekstrem form for opplæring synonymt med sporten . Du trenger ikke å sparke trær for å pleie dine leggen til påkjenningene av Muay Thai trening eller konkurranse , men en vanlig hardt slående diett vil betale utbytte når det gjelder tid til å gå i ringen . Prosessen
p Det kan virke som gamle skolen mentalitet å tenke sparker harde gjenstander faktisk vil forbedre styrke , tetthet og holdbarhet av dine bein , men det er vitenskapen bak praksisen . Ifølge New York Times , den biologiske prosessen som skadet bein helbrede seg selv for å bli sterkere og tettere enn de var før er kjent som Wolff lov . Beinbrudd kan ikke gro tilbake sterkere , men repeterende virkninger kan ha langsiktige styrke effekter .
Fysisk condition

Professional Thai boksere i Thailand vil sparke banantrær og andre harde gjenstander for å pleie sine leggen , men du trenger ikke å gå så langt. Holde opp en vanlig trening rutine består av bag arbeid , pad arbeid og sparring vil være tilstrekkelig for shin condition . Konsekvenser trenger ikke å være intens for å utløse de biologiske prosessene som er involvert i å styrke dine bein .

Mental condition arkiv

Profesjonelle kickboxers laud også viktigheten av mental condition for å komplettere din fysisk arbeid . Hvis du ikke kan håndtere smerten forbundet med slående en tykk tung sekk med vristen , spiller det ingen rolle hvor tett dine shin bein er . Med nok trening og sparring , vil du få mer komfortabel nervesystemet reaksjon på hardt slående.
Hensyn
p Hvis du er en nybegynner til Muay Thai , din fokus bør være på å lære grunnleggende teknikker og forbedrer din kardiovaskulære utholdenhet i de første månedene med trening . La intense shin condition øvelser til amatører og profesjonelle krigere . Hvis du har tenkt å styrke leggen , være klar over at det er risiko involvert . Skader kan variere fra mindre kutt og skrubbsår på stress frakturer . En studie publisert i en 2001 utgave av "British Journal of Sports Medicine " fant at de vanligste områdene for skade for Muay Thai kickboxers var de lavere ekstremiteter .


[Shin Conditioning Teknikker for Muay Thai Kickboxing: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004007782.html ]