Samspill Martial Arts Drills

Enten du praktiserer en hardt slående kampsport , som taekwondo eller Shotokan , eller en "myk " stil , som kung fu eller judo , trening med andre mennesker er et must for enhver gryende martial artist . Teamtrening hjelper deg å utvikle timing , blemmer - rask reaksjon og tillit til din evne til å forsvare deg selv under press . For å omskrive et afrikansk ordtak , tar det et fellesskap av martial kunstnere til å heve et svart belte . Slow- Speed ​​Sparring

Øve sparring , eller kontrollert kamp, ​​på halv hastighet ikke bare hjelper deg å fokusere på din angrep og forsvar , men det kan også hjelpe deg med å perfeksjonere teknikken , utvikle den eksplosive kraften du har alltid ønsket . I tillegg vil sparring ved lave hastigheter hjelpe perfeksjonere din balanse og evne til å reagere instinktivt . Finn en like matchet partner og sparre sakte fram dine offensive og defensive teknikker blir like naturlig som å gå nedover veien .
One -Step Sparring

En annen fin måte å forbedre dine teknikker er gjennom en - trinn, eller et simulert angrep som arbeider med en partner . One- trinn begynne med partneren din stepping fremover på signalet og kaster en overdrevet punch. Din jobb er å blokkere eller unndra seg den simulerte angrep og motvirke det med et angrep av din egen . En av fordelene med ett-trinns sparring er at du kan jobbe med teknikken mens praktiserende bevegelser som kast og take- downs uten fare for å skade verken deg selv eller din partner .

Gulv Drills

gulv øvelser involverer flytte opp og ned på gulvet mens de gjør ulike teknikker for hvert skritt . De kan være utført med en hel klasse beveger seg i samme retning , eller med klassen delt i to grupper som gjør praktiseringen som vender mot hverandre. Fordelen med gulvøvelserer at begynnelsen studenter kan være omgitt av flere avanserte studenter , noe som gir dem mulighet til å observere hvordan de høyere rangerte elevene flytte . Gulv øvelser inkluderer oftest spark /slagkombinasjoner eller kombinasjoner av flere spark mens du beveger opp og ned på gulvet .
Circle Sparring

For mer avanserte studenter , er sirkelen sparring en god måte å utvikle blemmer -rask reaksjonstid . I sirkel sparring , er du omgitt av flere motstandere som danner en sirkel rundt deg og angripe en av gangen . Med sirkel sparring , har du ikke tid til å tenke på ditt forsvar , bare for å reagere på angrepet . En annen fordel med sirkel sparring er at du kan utvikle effektive kontringer fra alle retninger .


[Samspill Martial Arts Drills: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004000942.html ]