Instruksjoner om Hula hooping

Den hula -hoop går inn og ut av stilen , men dens helsemessige fordeler er eviggrønne . Hula - hooping er en effektiv , lav effekt cardio trening som vekker gode minner fra barndommen . Ved hjelp av en vektet hula -hoop kan forbedre core styrke i tillegg til å hjelpe kaste pounds . Det er mange måter å manipulere en hula hoop å bryte monotonien og få en full workout.Things du trenger
Hula - hoop
Vis flere instruksjoner
en

Place hula -hoop på bakken og skrittet inn i den. Plukk hula hoop opp før det er rett over hoftene . Stå med tærne peker fremover og føttene i tråd med skuldrene . Samtidig slipper bøyle og hvordan hoftene til å holde bøylen beveger seg rundt midjen din .
To

Plasser hula -hoop rundt halsen din og gyrate hodet og skuldrene for å holde bøylen i bevegelse .

3

Plasser bøylen rundt en av underarmene og hold armen rett ut til siden . Lag en sirkel med armen for å flytte rammen rundt det . Praktisere denne øvelsen med begge armene .
4

Grip den ene enden av bøylen med begge hender og hoppe gjennom det som du ville gjort med et hoppetau .


[Instruksjoner om Hula hooping: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004032001.html ]