Pro & Ulemper ved bruk av vektet Hula Hoops

Cardio hula - hooping er morsom måte å komme i form . Aktiviteten bidrar til å brenne kalorier , tone kroppen og øke aerob utholdenhet . Hoopers starte med det grunnleggende midje hooping og jobbe seg opp til å utføre mer kompliserte triks . Ved hjelp av en vektet hula hoop virkelig kan forbedre resultatet av cardio hula hoop . Det blir sagt , med en vektet hula hoop er ikke for alle . Pro : Lettere å tvinne

Vektet rokkeringer kan hjelpe deg utføre flere triks fordi de snurre saktere . Vanligvis vil en vektet hoop veie rundt 2 pounds . Denne liten mengde vekt bidrar til å holde bøylen stødig når det er twirling , lettere hoops som er hul har en tendens til å fly ut av balanse
Con : . Blåmerker

Vektet hoops kan forårsake blåmerker til din hender , midje , rygg, bein og armer . Dette er mer sannsynlig når du gjør mer kompliserte triks og med tyngre hoops . Men i de fleste tilfeller , er det blåmerker overfladisk og ikke krever omsorg
Pro : . Toning

Hula - hooping generelt hjelper engasjere kjernemuskulaturen . Når du legger vekt på bøylen , er du legge motstand , noe som fører til at kjernemuskulaturen til å stramme mer å motvirke vekten av bøylen
Con : . Harder til Start
< p > de fleste er vant til å lage ringer med en ikke -vektet hula hoop fordi det er hva barn bruker . Når du først begynner å bruke din vektet hula hoop , rotere det kan være vanskeligere inntil riktig teknikk er innført . Men når du mestrer grunnleggende midje hooping med en vektet bøyle , det bør ikke være lenger vanskelig å starte din hoop roterende
Pro : . Hoop Lengre

Non - vektet rokkeringer krever mye mer energi for å holde dem fast og roterende . Dette er fordi du må bruke raskere bevegelser for å holde en lighter bøyle i bevegelse . Følgelig , dette gjør det vanskelig for deg å bøyle for hvor lang tid som kreves for å få en tilstrekkelig mengde av kardiovaskulær trening .


[Pro & Ulemper ved bruk av vektet Hula Hoops: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021243.html ]