Fordelene av Vibrerende plater

Involvering litt innsats og tid , vibrasjonstrening holder effektivt kroppen i form . Vitenskapelige studier , inkludert de gjort av NASA , viser at det å stå på en vibrerende plate for bare 10 minutter gir deg de samme resultatene som en 45 - til 60 - minutters treningsøkt . Du er ikke sannsynlig å føle fysisk anstrengelse , tretthet eller leddsmerter , noe som også gjør vibrasjonstrening perfekt for rehabilitering . De viktigste fordelene med denne øvelsen har blitt studert ved hjelp av merker som Galileo , power , VibroGym , Hypergravity og DKN . Vitenskapelig bevist Fordeler

Vibrasjonsplaterøke omfanget av bevegelse , fleksibilitet , reaktivitet og balansen , forbedre muskel tone , øke bentetthet og redusere smerter i korsryggen , ifølge en mai 2009 Science Daily artikkel med tittelen " Vibrasjonsplate maskiner kan hjelpe vekttap og trim magefett . " Platene også forbedre livskvaliteten for de eldre , og , med medisinsk godkjenning , brukes til å behandle Parkinsons og multippel sklerose pasienter , ifølge Power Plate nettstedet .
Non - påviste helsefordeler

Produsenter av vibrasjonsplater, for eksempel Power , vise attester på sine nettsider . Brukere hevder at produktene føre til redusert cellulitter, akselerert vekttap , bedring av idrettsskader , strekking av muskler og lymfedrenasje . Brukere også beskrive bedre humør og libido , og redusert stress.
Enkelte ytelser

Personlige fordeler oppleves gjennom bruk av vibrasjonsplaterer avhengig av makt produktet , ditt treningsnivå , alder , fysisk aktivitet og vekt . Noen brukere har rapportert gode resultater med 4G tyngdekraften, mens andre sier de trenger 10G å se en forskjell .
Hensyn

Vær forsiktig med vibrasjonsplaterkommer fra Kina . Disse produktene ikke oppfyller parametrene som er satt av etablerte produsenter av vibrasjonsplater. For å være effektiv, må den vibrasjon for å ha minst en G - kraft på fire . Noe under 4G bare slapper av musklene . Følg produsentens anvisninger om hvordan du bruker vibrasjonstrening, som det finnes forskjellige hastigheter og programmer . Hvis du har medisinske eller fysiske forhold , klar bruk med din lege .


[Fordelene av Vibrerende plater: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031999.html ]