Fordelene av en High Altitude

Høye høyder er ting som folk har en tendens til å unngå. Farene for menneskekroppen fra store høyder er godt dokumentert , blant annet et tap av både fysisk og mental kapasitet . Men har trening i høyden flere fordeler fremfor trening i lavere høyder . Høy høydetrening kan resultere i overlegen fysisk ytelse for folk som idrettsutøvere , fjellklatrere, og soldater . Idrettsutøvere

Noe forskning har vist at en utøver som trener på et høyt høyde kan få en ytelsesøkning når de konkurrerer i hendelser på havet. Når man arbeider ved en stor høyde, er utøverens legeme tvinges til å akklimatisere seg til den lavere oksygeninnhold i luften , i teorien forårsaker oksygen som finnes i den luft som skal brukes mer effektivt av lungene. Dette i sin tur fører til mer oksygen blir levert til musklene .
Fjellsportarkiv

Fjellsport er folk som klatrer fjell. Som sådan , de er regelmessig utsatt for store høyder . Fjellklatrere som lar sine organer for å akklimatisere til disse høyereliggende strøk har en mye større sjanse til å unngå " høydesyke ", en sykdom som varierer i alvorlighetsgrad fra hodepine , kvalme og problemer med å puste i hjel . Mye som med andre idrettsutøvere , er fordelen av akklimatisering til høyere høyder økt ytelse på sin idrett .
Soldater

United States Army forskning har vist at soldatene kan også utlede fordeler av høy høydetrening . I en høyde akklimatisering guide bestilt av den amerikanske hæren , forfatterne oppmerksom på at soldater som trener i store høyder er mindre sannsynlighet for å bukke under for høydesyke og er mer sannsynlig å beholde sine vanlige psykiske og fysiske evner . Studien finner at soldater som er opplært til å akklimatisere seg til høyere høyder se en forbedring i fysisk ytelse .


[Fordelene av en High Altitude: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021942.html ]