En Incline Ab Board Vs . en Power Tower

Arbeide ut med bare din kroppsvekt for motstand gjør mer enn buff deg opp på billig - det også lanserer deg rett inn i verden av sammensatte, funksjonelle treningsøktene som gir stor avkastning på en liten tid investering . Selv om du kan gjøre en rekke kroppsvekt øvelser uten utstyr i det hele tatt , kan hjem treningsutstyr som stignings ab brett og kraft tårn innføre ekstra mangfold og vanskeligheter inn treningsøktene dine . Allsidighet for kroppen din
p Hvis du leter etter en allsidig stykke av bodyweight - motstand utstyr , strøm tårnet vinner dagen . Det gjør at du kan jobbe mest mulig av de store muskelgruppenemed pullups , pushups , dips og hengende etappe reiser . Du kan også bruke strømtårnfor selv assistert pullups hvis du Crouch under dukkert håndterer og bruke bena til å hjelpe presse deg opp .

Selv om du kan gjøre en rekke kroppsvekt øvelser på en skråning ab bord også , noe utover stigning /nedgang crunches , sit- ups og leg raises tendens til å være litt av en strekk . For eksempel kan du ligge ned på ab bord , ta tak i øvre kant og dra deg opp på brettet for å gjøre modifiserte pullups - men det ville ikke være veldig behagelig
What About Vekter < . br >

Selv en skråning ab bord er mer begrenset enn strøm tårnet når det gjelder kroppsvekt øvelser , kan det gjøre noe strøm tårnet kan ikke: dobbelt så en stigning /nedgang treningsbenk for bruk med manualer . Du bør ikke bruke det med vektstenger , men fordi det mangler et middel for å støtte den vektstang som du skriver inn eller ut av benken.
Think About Space
< p > Selv om det ikke er så store som de fleste treningsapparater , er en kraft tårnet ment å være et fast innslag i hjemmet ditt gym ; det vil ikke kaste for lagring , vil heller ikke være lett å flytte . Mellom full høyde pullup håndtak på den ene siden og en " kapteinens stol " for fall og hengende etappe reiser på den andre , de fleste kraft tårn måle mer enn 80 inches høy og minst 40 inches - noen ganger vesentlig mer - . brede og dype arkiv

fleste stignings ab boards , på den annen side , er omtrent 12 inches bred og i nabolaget av 50 inches lang . Mange av dem er små nok for en person å flytte rundt enkelt . De fleste, men ikke alle, stignings ab styrene er også justerbar , slik at du kan endre skrå vinkel eller selv kaste brettet helt flatt for enkel oppbevaring i et skap eller under sengen .
Bottom Line
p Hvis du gjør en kombinasjon av kroppsvekt og dumbbell treningsøkter , en skråning ab bord passer fint i skjæringspunktet mellom to verdener . Hvis du fokuserer på kroppsvekt øvelser bare , derimot, fungerer strømtårnflere muskelgrupper og gir deg et større spekter av trening vanskeligheter generelle

Du kan skalere øvelser på strøm tårnet tilbake på første . - for eksempel sette et skritt krakk under føttene for en ekstra boost som du gjør dips eller pullups - deretter fjerne hjelpemiddel når du er klar for større utfordringer for å gjøre øvelsene på egen hånd
< . br >

[En Incline Ab Board Vs . en Power Tower: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031865.html ]