Hvordan henge en pull-up Bar Fra Sperrer

Mosjon er viktig for mange mennesker . Pull -up barer hjelpe deg å utvikle dine muskler ved å gjøre pull ups . Selv om du kanskje ikke har tid til å gå på treningsstudio en mye , er det mulig for deg å installere pull - up barer i ditt eget hjem , feste dem til utsatte sperrene. Du vil trenge husholdning verktøy for å installere pull bar for å sikre at den holder seg på plass når du setter den under full pull av vekten din . Du trenger
Pencil
Bor med 7/16-inch bit
Skiftenøkkel på
Vis flere instruksjoner
en

Hold venstre side av pull-up bar til rafter hvor du ønsker å henge den . Mark hullet plasseringen av øvre feste på rafter med en blyant .
To

Bor et 7/16-inch hull i det markerte området på rafter .
3

Monter pull -up bar med grepene .
4

Fest pull -up bar øvre venstre montering til rafter ved hjelp av en lang skrue og mutter . Trekk til mutteren til for hånd .
5

Nivå pull-up bar og markere de tre resterende hullene med en blyant . Skru av mutteren og bolten som fester pull -up bar og fjerne det fra rafter .
6

Bor de tre resterende hullene
7

Fest pull -up bar til rafter bruke lange bolter og muttere . Stram alle boltene sikkert med en skiftenøkkel , slik at pull -up bar vil være i stand til å ta vekten din .


[Hvordan henge en pull-up Bar Fra Sperrer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021181.html ]