Hvordan legge ved en Total Gym Pull - up Bar

Working ut hjemme betyr ikke at du trenger en full størrelse treningsstudio i kjelleren . Total Gym er et hjem trening maskin som benytter sele tilbehør som lar deg gjøre mange øvelser på en liten plass . Pull-up bar tilbehøret lar deg gjøre assistert pull- ups for å bygge overkroppen styrke . Den har tre forskjellige måter å holde baren mens du trener for å trene forskjellige overkroppsmuskulaturen . Hvis du ikke har den rette døråpning eller plass til en vanlig pull -up bar , add- on tilbehør sparer denne plass og gir deg de samme fordelene som en frittstående bar . Instruksjoner
en

Stå på den ene siden av den totale gym tårnet . Senk foten holder til nede.
To

Hold sverdet over skinnene i den totale gym . Kontroller at håndtakene på baren peker bort fra tårnet delen av den totale gym
3

Skyv en av pull up bar pins - . Ligger foran håndtakene - inn i hullet på den totale gym rail .
4

Senk den andre siden av baren på skinnen . Trekk forsiktig pin håndtaket ut av denne siden av baren og stille opp pinnen med hullet på denne siden av skinnen . Slipp pin håndtaket for å låse bar på plass .
5

Trekk på og skyv bar et par ganger for å sikre at det er trygt.


[Hvordan legge ved en Total Gym Pull - up Bar: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006031.html ]