Hvordan bygge Bowflex

Bowflex er en styrketrening maskin som bruker spenning for muskel -og styrketrening i en kompakt pakke . Bygget rundt en sentral tårn system med bow -lignende fleksible stenger , tillater et system av trinser og kabler brukeren en rekke øvelser . Selvfølgelig , de trener kan ikke starte før Bowflex er montert. The Bowflex har noen variasjoner og forskjellige konfigurasjoner , men når en klassisk Bowflex som dette er montert, vil prosedyren være relativt kjent . Du trenger
Phillips skrutrekker
3/8 tommers skiftenøkkel
sekskantnøklerfølger med Bowflex
Vis flere instruksjoner
en

Fest ende caps til bunnskinnene . Skru den nedre trekktårn til basen ved hjelp av sekskantskruene som følger med og sekskantnøkkel . Den trekktårn basen ligger på midtskinneav basen , og skruehullene berører metall flenser på bunnen av tårnet. Skru til boltene gjennom både trekktårn flenser og basen jernbane , og feste mutrene for å feste den.
To

feste setet jernbane inn i seteglideren. Det gjengede hullet på enden av seteskinnen må vende opp . Fest med fire sett med bolter, skiver og muttere . Fest gummiputen til kontakten plate på setet forsamlingen .
3

Legg leg extension til fronten av setet jernbane . Neste feste hele seteskinnesystemettil basen, med festet på forsiden av trekktårn . En bolt passerer gjennom festet på trekktårn , og seteskinneende som glir mellom den side av braketten . Sikre bolten med en mutter og skive , og legge den skruen som er satt ned i på toppen av skinnen .
4

Sett trekktårn korset bar til øvre trekktårn enheten ved å skyve den korset bar mellom mount flenser og bolte den på plass . Sørg for ikke å pakke opp kablene fra trinsene . Skyv den øvre latsstang enheten på plass på nedre trekktårn og fest med de seks skruene som følger med.
5

Legg stangen pakken til monteringsplaten på baksiden av trekktårn forsamlingen . Sikre med tre gjengede skruer med skiver , men ikke stram helt . Fest stangen boksen endeplate på baksiden av stangen pakken base, bruke to sett med gjengede skruer med skiver for å sikre det .
6

Bolt brystet bar forsamlingen med trinser på plass på baksiden av nedre trekktårn med de to boltene som følger med. De skyver gjennom brystet sverdfeste , den trekktårn , og er sikret på den andre siden med en skive og mutter .
7

Legg de polstrede ruller til leg extension ved å tre metallstengergjennom benet forsamlingen armen . Skyv putene på begge ender av metallstengerog plassere endestykkene på plass for å sikre dem .
8

Slip den hengslede enden av benken i holderen på setet . Smekk plakat på plass på øvre trekktårn . Fest kabelklemmentil baksiden av trekktårn ved siden av stangen .
9

Før kablene gjennom trinsene som skal operere enheten for første øvelse . Clip kablene på en motstand stang , så den andre slutter å håndtakene . Fest kablene for leg extension . Koble kablene i forskjellige konfigurasjoner for å operere hver øvelse enhet på Bowflex .


[Hvordan bygge Bowflex: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021178.html ]