Hvordan Fest Leg Benk på en Bowflex

The Bowflex er et hjem gym maskin som benytter motstand levert av stenger og kabler , snarere enn vekter . The Bowflex Power Pro kommer med en valgfri leg extension . Med utvidelsen , kan du utføre øvelser som den sittende leg extension og utsatt beincurl . Den beinstyrke festes til Bowflex ved enden av seteskinnen . Du trenger
to 5/16-inch nøkler
Skrutrekker
Vis flere instruksjoner
en

Roter svingarmenbraketten , slik at den lille utvidelse som vil holde svingearmenpeker utover . Braketten er festet til hovedramme leg extension med en pre - installert bolt .
To

Bruk en 5/16-by-2-inch hex bolt og ett 5/16-inch lås mutteren , for å sikre dreiearm braketten til hovedrammen av benet forlengelse. Stram med 5/16-inch nøkler . Sjekk den pre - installert bolt for å sørge for at det er trygt. Stram om nødvendig .
3

Bruk en 5/16-by-2-inch hex bolt og en 5/16-inch låsemutter for å sikre leg extension foten til slutten av hovedrammen av benet forlengelse. Stram med 5/16-inch nøkler .
4

Line opp den " L " brakettene på undersiden av setet med to hullene på hovedramme leg extension . Fest sete til hovedrammen ved hjelp av to 5/16-by-2-inch sekskantskruer og to 5/16-inch låsemuttere . Stram med 5/16-inch nøkler . Den koniske enden av setet skal peke mot pivot arm brakett .
5

Sett ett metall rør i hver ende av leddet arm. Sentrere rørene i hullene . Stram pre - installert skruen med en skrutrekker for å sikre den øverste røret . Vær forsiktig å ikke stramme den. Sikre bunnen rør med gummistøtfangbolten.
6

inn og midt tredje metallrøret inn i det midtre hullet i svingearmenbraketten. Før en skumpute på hver ende av metallrøret . Fest et endedeksel til hver ende av metallrøret , for å feste puter.
7

Juster hullet i midten av svingearmentil hullet på svingearmenbraketten. Sett inn en M10 Allen hodet bolt gjennom hullet . Bruk en M10 låsemutteren for å feste dreiearmentil den dreiearm braketten. Stram låsemutteren med en 5/16-inch skiftenøkkel og den medfølgende unbrakonøkkel , men sørg for å tillate en jevn svingbevegelsenår forsamlingen er flyttet . Det bør ikke være noen side- til-side bevegelse .
8

Skyv setet på Bowflex , for å avsløre slutten av seteskinnen .
9

Plasser benet forlengelse setebrakett på enden av seteskinnen på Bowflex . Fest setefestet på seteskinnen med " L " pin.
10

Juster trinsene på leg extension , slik at de er parallelt med bakken og peker mot Bowflex .
11

Træ leg extension kabel gjennom trinse . Fest den ene ende av kabelen til metallrøret på benet forlengelse som er nærmest den Bowflex , ved hjelp av sløyfe på enden av kabelen . Fest den andre enden av benet forlengelseskabelen til Bowflex kabler , ved hjelp av karabinkrok .
12

Skyv en skum pad på hver ende av de resterende metallrørene på leg extension . Fest pads ved å sette endestykker i endene av metall rør .


[Hvordan Fest Leg Benk på en Bowflex: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021096.html ]