Slik installerer du en Everlast sving Bar

Chin -ups og pull- ups er flotte kroppsvekt øvelser som kan legge muskelen til armene . Dessverre , i motsetning til mange andre kroppsvekt øvelser , det er ikke mange steder rundt i huset der en chin- up kan utføres . Heldigvis finnes det flere forskjellige chin - up barer som kan installeres diskret rundt i huset for å lette gjør chin- ups og pull- ups hjemme . En slik chin -up bar , laget av Everlast , er enkelt å installere på en dørkarm og fjernes helt for bekvemmelighet . Du trenger
Skrutrekker
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Finn en døråpning egnet for installering av chin - up bar i. Husk at du vil kunne fjerne haken opp bar seg selv når den ikke er i bruk .
to

bruk skrutrekker til å skru en metallbrakett på dørkarmen . Sørg for å bruke den siden av dørkarmen som ikke har en dør i den. Monter armhevingsstang parentes nær toppen av døren , eller i hvilken høyde er nær toppen av rekkevidde.
3

Mål fra toppen av dørkarmen ned til toppen av metallbrakett , og deretter måle den samme avstanden på den andre siden .
4

Hold andre braketten i riktig høyde , funnet med målebåndet , og skru inn skruene for at braketten .
5

Sett den ene siden av chin-up bar i en metallbrakett , og deretter vri den andre siden slik at den er sikker i den andre braketten .



[Slik installerer du en Everlast sving Bar: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021077.html ]