Hvordan velge riktig type Cardio for You

Det er ingen perfekt cardio trening for alle. Økter er like individuelle som menneskene gjør dem . Det som teller er at du finner noe morsomt og utfordrende at du vil holde oss til i det lange løp . Følg disse steps.Things du trenger
Gym medlemskap Vann
Workout Klær
Vis flere instruksjoner
Velg riktig type Cardio trening for deg
1

Sett realistiske mål . Målsetting bør være den første på noe cardio trening plan . Spør deg selv hva det er du ønsker å oppnå. Ønsker du å gå ned i vekt ? Ønsker du å opprettholde vekten ? Ønsker du å øke utholdenhet eller tog for en konkurranse ?
To

Velg hvilken type cardio trening du avhengig av hvilke mål du prøver å nå.
3

Velg svømming runder som en del av en nybegynner cardio treningsprogram . Lap svømming er riktig for dem å starte opp fordi det er en flott cardio trening , og er også svært lav innflytelse . Hvis du bare starte opp og ikke i toppform ennå, vil svømming hjelpe deg å forbrenne kalorier , forbedre muskelstyrke og unngå skader .
4

Velg vann aerobic hvis du er gravid . Vann aerobic er riktig for kvinner som prøver å holde seg i form mens gravide fordi det brenner kalorier uten risting babyen inni deg .
5

Kombiner cardio øvelser hvis du allerede er i god form og prøver å ta det til det neste nivå. Veksle mellom løping og sykling for utholdenhet og utholdenhet . Legg roing i for en total body cardio trening .
6

Veksle mellom cardio øvelser for å unngå kjedsomhet . En viktig faktor for mislykkede trening planer er kjedsomhet . Endre opp hva du gjør regelmessig vil holde deg interessert og vil også arbeide ulike muskler .
7

Velg den type cardio trening som vil hjelpe deg å trene for ditt arrangement . Cross trening er sunt , men hvis du kjører en maraton er det fornuftig å praktisere ved å kjøre . Hvis du trener for en triathalon , vil du ønsker å veksle mellom svømming, sykling og løping .
8

Finn noe du liker . Riktig type cardio trening for deg er en som du ikke vil være på jakt etter unnskyldninger for å unngå .


[Hvordan velge riktig type Cardio for You: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004031649.html ]