Hvordan velge riktig fottøy for Walking

Suksessen til å gå for sport eller rekreasjon avhengig av å velge riktig skotøy . Fordi gang utøver stress på dine føtter, ankler og knær , iført støttende fottøy kan forebygge skader. Velg sko som passer deg godt . Sørg for at den er egnet til dine aktiviteter . Følg disse trinnene for å finne de beste walking sko for deg . Du trenger
Tape
Ruler
Blyant
Papir på
Vis flere instruksjoner
Mål føttene
en

Tape et stort stykke av papir på gulvet .
to

Step på papir med din nakne høyre fot og skifte vekten til at foten .
3

Trace omrisset av høyre fot .
4

Koble lengst poeng i lengden på foten din disposisjon ved å tegne rette linjer med linjalen.
5

Mål lengden på foten din med linjalen og skrive ned nummeret.
6

Bruk linjal for å måle bredden på foten din på det bredeste og skrive ned nummeret. Dette vil avgjøre om du trenger brede eller smale sko .
7

Gjenta denne prosessen med venstre fot .
8

Ta disse tallene med deg når du handler for spasersko .
Velg Fleksibel fottøy
9

Twist hvert par sko du vurderer. Skoen skal bøyes lett i hånden .
10

Sikre at walking sko bøye på ballen av foten . Føttene ruller frem når du går, så stive sko kan føre til blemmer .
11

Plasser hver sko på et flatt underlag og trykk tærne ned . Hælen på skoen skal stige , noe som illustrerer kurven nødvendig for rullende ganglag .
Unngå Wide - heeled fottøy
12

Se etter walking sko med lav hæl som ikke stikker ut over kanten av skoen . Brede hæler hemme rullende bevegelse gang benytter .
13

Velg et hakk hæl ( hæl smalere at skoen ) . Underslag hæler styrke hæl - først walking skride .
Match Fottøy til aktivitet
14

Tenk ultra - lette sko for racing . Racing fottøy bør være veldig fleksibel , med nesten ingen hæl .
15

Opt for en noe mer rigid walking sko for fotturer . Turterreng utgjør en større risiko for skade ; så mer robust fottøy er best .
16

Velg walking sandaler for å holde kjølig om sommeren turer langs stranden .
17

Besøk The Walking butikken hjemmeside for å se walking sko varianter ( se nedenfor ) .


[Hvordan velge riktig fottøy for Walking: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022509.html ]