Slik konverterer Cardio Minutter til Miles

Enten du går , kjører eller sykling , er kardiovaskulær trening en viktig del av et godt balansert treningsprogram . Kardiovaskulær trening kan redusere risikoen for visse sykdommer , bygge lungekapasiteten , øke muskelmassen og forbedre humøret . Men for mye kan føre til skade . Hold styr på de øvelsene du utfører og vedlikeholde en balanse mellom rutiner som fokuserer på styrketrening , generell utholdenhet , smidighet , vekttap og kardiovaskulær utholdenhet . Rådfør deg med legen din for å utvikle et program for å hjelpe deg å nå målene dine ; din lege eller trener kan gi deg spesifikke mål som for eksempel 20 minutter med løping eller tre miles per dag . Instruksjoner
en

Skriv ned den totale tiden du utøvd i løpet av minutter , og hastigheten i miles per time . Finne denne informasjonen nær toppen av øvelsen terminalens display
to

Multipliser tiden av hastigheten . ; for eksempel hvis du kjørte i 30 minutter på 3 km /h , multiplisere 30 med 3 til å nå 90
3

Del produkt med 60 ;. for eksempel , ville du dele 90 med 60 for å få 1,5 .
4

Etikett kvotienten i miles ( 1,5 km ) .


[Slik konverterer Cardio Minutter til Miles: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020703.html ]