Hva er betydningen av en effektiv Cardio - Respiratory System

? The cardio - luftveiene er faktisk består av to systemer, det kardiovaskulære systemet og luftveiene . De jobber sammen for å sikre at kroppen din har oksygenet den trenger for å opprettholde seg selv . Begge systemene er avgjørende for liv , blir gjort opp for ditt hjerte , lunger , blodårer og luftveiene . En effektiv cardio - luftveiene er nødvendig for god helse og fitness. Videre , fitness og cardio - luftveiene hver har en effekt på hverandre . Din cardio - luftveiene er viktig for flyten av blod gjennom kroppen din som igjen spre oksygen og næringsstoffer avgjørende for hele kroppen skal fungere . Luftveiene

luftveiene består av luftrøret , bronkier og lunger . Din luftrøret er også kjent som luftrøret . Det er et rør koble din munn og nese til bronkiene . Bronkiene er rør som fortsetter flyten av oksygen i kroppen din ved å koble luftrør til lungene . Det er to bronkiene i kroppen din , en tilkobling til hver lunge . Når du puster gjennom nesen eller munnen du tillate oksygen til å reise gjennom din luftrøret inn i bronkiene og til slutt inn i lungene dine for bruk i hjertet .
Cardiovascular System

det kardiovaskulære systemet består av hjertet, arterier og vener , som tillater blodet å strømme gjennom kroppen din . Ved å pumpe oksygen , ditt hjerte presser blodet , som frakter næringsstoffer og oksygen til alle organer og vev i kroppen .
Samarbeid
p Som du inhalerer , går oksygen gjennom luftveiene og inn i lungene . Derfra hjertet ditt pumper oksygen i blodet , slik at kroppen kan sirkulere det og næringsstoffer som kreves for å opprettholde helse . En effektiv cardio - respiratorisk system gjør det mulig for strømmen av oksygen og blod på en måte som bidrar til en god helse. Dette betyr at oksygen og blod lett strømme gjennom kroppen til bruk i muskler , vev og organer . En ineffektiv cardio - luftveiene kan føre til dårlig helse som oksygen og blod ikke får til alle deler av kroppen . Noen ulempe i systemet kan ha gjensidige effekter på andre områder av kroppen .
Viktigheten av et sunt Cardio - luftveiene

å ha en effektiv cardio - luftveiene resultater i god helse og lang levetid . Risikoen for hjerte sykdommer som høyt blodtrykk , kolesterol problemer , arytmi , hjerteinfarkt og hjerneslag er redusert når cardio - luftveiene er effektiv . Videre gir det andre områder av kroppen din for å få det den trenger for å fungere skikkelig . Et eksempel gitt av American Heart Association diskuterer forholdet mellom cardio - luftveiene og nyrene som en som er avhengig av den vitale flyt av oksygen . Hvis din cardio - luftveiene er ikke effektiv , vil heller ikke de andre systemene .
Fitness og Cardio - luftveiene

Trening er viktig å opprettholde en effektiv cardio - luftveiene . Utføre minst 150 minutter trening per uke anbefales for hjerte-og luftveis effektivitet . Samtidig vil en effektiv cardio - luftveiene også hjelp i treningen som det vil gi rom for økt ytelse og utholdenhet . Aerobic øvelser er det beste som de tillater kroppen å få mer oksygen samt få hjertet til å pumpe . Harvard Medical School sier aerobic trening bør være det sentrale punktet i et treningsprogram. Eksempler på aerob trening inkluderer : løping, jogging , turgåing, sykling , svømming og dans

.
[Hva er betydningen av en effektiv Cardio - Respiratory System: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005609.html ]