Hvordan søke Kinesiology Tape til Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en vanlig skade i foten preget av hæl smerter og sårhet på grunn av en betent vev kalt plantarfascien som går langs buen på foten . Plantar fasciitt kan føre til knivstikking og invalidiserende smerter som kan være spesielt problematisk for idrettsutøvere som prøver å konkurrere . Bruk av tape til en fot påvirket av plantar fasciitt kan bidra til å redusere presset på betent vev , slik at idrettsutøvere å opprettholde et høyere aktivitetsnivå uten å øke smerte . Du trenger
Kinesiology tape
Saks på
Vis flere Instruksjoner
en

Bend foten slik at vinkelen på foten i leggen er litt mindre enn 90 grader .
to

Skjær en stripe av kinesology tape ca 1 /2 cm i bredden og feste den ene enden av båndet bak hælen , og deretter kjøre den langs bunnen av buen , stikker den andre enden til ballen av foten under stortåen .
3

Skjær et tape-bit 1/2 cm i bredden , hold den ene enden til den samme flekk på baksiden av hæl , men kjøre stripe langs den andre siden av buen , og stikk enden til ballen av foten nær pinkie tå .
4

Påfør to flere 1/2-inch-wide strimler av tape langs buen i mellom dine to første strimler , slik at du har fire strimler av tape som stammer fra baksiden av hælen Fanning ut over din bue og endte på ballen av foten din . Stripene skal være plassert slik at du har omtrent samme mengde hud synlig mellom hver stripe langs ballen av foten .
5

Plasser enden av en stor stripe av tape på den nederste delen av shin , kjøre den under buen på foten ved hælen , og deretter kjøre den tilbake opp over leggen og feste det til seg selv . Denne stripen vil sikre stripene du plassert på undersiden av foten .


[Hvordan søke Kinesiology Tape til Plantar fasciitis: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004022030.html ]