Hvordan bli en bedre idrettsutøver

Enten du ønsker å være lagets mest verdifulle spiller , trenger å fylle en personlig rekord eller bli mer fysisk form , kan du bli en bedre idrettsutøver ved å følge noen enkle trinn . Med disiplin og engasjement , vil du nå dine mål på kort tid . Instruksjoner
en

Lær reglene i din valgte idrett . Når du oppdager hva som kreves av deg, vil du vite hva de fysiske kravene vil bli.
To

Leie en coach eller personlig trener hvis du trenger for å møte et mål eller komme i form raskt . Han vet nøyaktig hva du må gjøre for å lykkes i sporten og hjelpe deg til å oppnå det.
3

Øv grunnleggende ferdigheter før du har mestret de riktige trinnene og skjema . Studer de strategiene du trenger for å vinne .
4

Vow å være dedikert . Du må få nok søvn , vedta sunne matvaner og gjøre din trening en prioritet . Gjør en pakt om å trene med en venn for ekstra motivasjon . Det kan være lurt noen rundt for å dra deg ut av sengen for å trene på de dagene du trenger et ekstra push.
5

Øk hastigheten med øvelser for å forbedre din smidighet som klassiske vind sprints ( kjører korte avstander med bursts av hastighet frem og tilbake på en basketballbane ) .
6

Bygg opp styrke og utholdenhet ved å øke din fysiske form. Prøv aerobic , langdistanse løping og intervalltrening økter .
7

Study andre idrettsutøvere , spesielt de som lykkes i idretten din . Forskning sine treningsrutiner, matvaner og sterke sider som inspirasjon og for å oppdage nye elementer å innføre i din trening og livsstil .


[Hvordan bli en bedre idrettsutøver: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032651.html ]