Hvordan lage en veggmontert Vertical Jump Tracker

kan en god vertikale sprang ha fordeler i sport og er også et tegn på styrke og kraft i underkroppen . Mens det er mange øvelser som kan forbedre din vertikale hopp , måling er det nødvendig både som et middel for å spore fremgang og for motivasjon . Det er to hovedfremgangsmåter for måling av en vertikal sprang. Jo mer teknisk ene er en høy stang med pinner som du banke til siden på toppen av hoppet ditt . Den andre versjonen er en veggmontert ark som måler ditt preg på toppen av hoppet ditt . Denne versjonen er enklere å lage og kan ta opp alle dine hopp , slik at du kan se fremgangen din . Du trenger
Dark- farget ark
Måle stick
Chalk
Nails arkiv Hammer
Maskeringstape ( 1 '' tykk )
Penn eller blyant
Krakk eller gardintrapp på
Vis flere instruksjoner
en

Sett papp ned på et flatt underlag . Plasser målestav på papp og måle ut intervaller . Størrelsen av intervallene bestemmes av brukeren, men mellom 4-6 inches er ideelt. Marker disse intervallene hele veien opp papp ved hjelp av tape .
To

Gå til området du skal montere din vertikale hopp tracker . Stativ med en skulder mot veggen og strekker armen nærmest veggen rett opp. Bruk en penn eller blyant for å markere like over det høyeste punktet på hånden .
3

Stå på en krakk eller stige og plasser papp mot veggen . Bunnen av papp bør være på mark du gjorde i forrige trinn . Intervallene bør gå opp på veggen .
4

Hammer styret på plass og pass på at det er enda .


[Hvordan lage en veggmontert Vertical Jump Tracker: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021873.html ]