Spin Bike Mellomrom Sikkerhet

Spin sykler - høy kvalitet stasjonære sykler laget for å simulere road - racing sykler - har flere avstanden gjelder noen spin sykkel rytter må forstå . Spin sykler er justerbare , i henhold til treningstips tilgjengelige på Spinning.com . Spin sykler må også ha riktig avstand mellom enhetene , og spin class mellomrom trenger trygge design . Spin Bike Seat Avstand

Setet på en snurr sykkel er generelt justeres opp og ned og foran til bak . De to høyeste punktene på en spin sykkelsetet bør være i nivå med jorden, og denne justering er vanligvis boltet fast , og kan ikke justeres. Både setehøyde og avstand fra styret kan justeres . Bike fit er usedvanlig viktig . Knær og albuer trenger små svinger når du sitter komfortabelt på en snurr sykkel .
Spin Bike Handlebar Avstand

Spin sykkelstyreter vanligvis justerbar i høyde og nå så godt . Setet for en spin sykkel bør aldri skyv hele veien opp for å nå styret komfortabelt . Hvis avstanden fra sete til sykkelstyret er for stor, glir både setet og styret likt mot hverandre for å opprettholde en sentralt plassert posisjon. Justering av setehøyde og styrehøyde omtrent nivå skaper en behagelig stilling for de fleste ryttere .
Space Between Spin Bikes

Spin sykler er ofte stilt opp sammen i ett område av et treningsstudio eller treningsplass. Ifølge Spinning.com , bør spin sykkel avstand inkluderer en 4 -by - 4 -fots firkant rundt hele syklusen . Dette sikrer at syklister kaster en etappe over ett spinn sykkel ikke vil ramme en annen syklist eller annet utstyr .
Spin Class Space Safety

Spin klasse mellomrom må også ha trygge design . Lukkede , godt ventilerte rom med fans blir brukt i de fleste fasiliteter . Spin sykling er støyende , og flere spin syklister kan generere høyt støynivå og offensiv lukt . Rom som mangler tilstrekkelig ventilasjon kan forårsake overoppheting eller sykdom i klassen deltakere .
Spinning Sikkerhetstips

Spinning.com anbefaler trening av overkroppen muskelgrupper separat fra spinning, som du kan stamme tilbake musklene mens du trener overkroppen når skrevs en spin sykkel . Stretching før spin sykling er nyttig for alle de store muskelgruppene og begynner å varme muskler for den kommende treningen . Riding en spin sykkel på lav motstand med rask pedal slag gir lite mosjon . Jevne overganger fra sittende til stående stilling fungerer best på spinnsykler.


[Spin Bike Mellomrom Sikkerhet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004006505.html ]