5 dårlige mentale vaner å bryte akkurat nå

5 dårlige mentale vaner å bryte akkurat nå

Alle har dårlige dager, men noen ganger kan du finne at de dårlige dagene hoper seg opp.

Du kan også finne deg selv å falle inn i dårlige vaner som gjør alt vanskeligere å håndtere, holde deg tilbake, og bringe deg ned.

Hvis du føler deg nedstemt og blå hele tiden, snakk med foreldrene dine, eller en annen voksen du stoler på.

Du kan også begynne å hjelpe deg selv ved å ta en titt på dine mentale vaner, og jobber for å bli kvitt disse fem spesielt.

• Tvile på seg selv: "Jeg tror ikke jeg kan gjøre det." Selvtvil er en dårlig mental vane som kan hindre deg i å nå ditt fulle potensial på skolen og i livet. Du gjetter og saboterer deg selv når denne vanen slår rot, og etter en stund blir det en annen natur. Det kan slå karakterene dine, ditt sosiale liv, og hinke deg når du trenger å komme godt i gang. For å utrydde denne dårlige vanen, du må være oppmerksom og ta aktive skritt for å bygge opp selvtilliten din.
• Utsettelse: "Jeg kan gjøre det i morgen." Det er mange grunner til at folk utsetter, men effekten er at du ender opp med mye mer å gjøre i form av skolearbeid og gjøremål og mye mindre tid å gjøre det på. Ta praktiske skritt for å forstyrre ditt spesielle sett med atferdsmønstre.
• Negativ tenking: "Jeg er en taper." Denne er tøff. Negativ tenkning får deg til å føle deg forferdelig med deg selv. Det gjør vondt. Det er enda verre fordi det er du som skader deg selv. Det skal mye til å endre seg, og for å gjøre det må du tenke på grunnene dine til negativ tenkning, og jobbe med å motvirke denne ondskapsfulle typen selvsabotasje.
• Kritisere andre mennesker :"____ er en slik _____." Dette er vanskelig for meg å si, men mange ganger når noen basker andre ved å piske ut med negativitet, det er smertelig tydelig at de bygger seg opp ved å rive ned noen andre. Kritikken har en gyldig plass, et konstruktivt sted, men når du ikke bringer noe annet enn negativitet, du må forstå at det driver folk bort fra deg.
• Frykt for å mislykkes :"Hvis jeg ikke kan gjøre det, Jeg ville bare skammet meg.» Da du var baby, du måtte lære å gå. Fall kan defineres som svikt i å gå, men det er en viktig del av å lære å gå. Vi er redde for at det å mislykkes i noe gjør oss til feil, men det er feil. Å feile på noe gjør oss til lærende. Du må etterligne den babyens tapperhet. Du faller, noen ganger gråter du over det, men du reiser deg og fortsetter å prøve. Den eneste måten å begynne å bli god på er å først mislykkes med noe – som å gå.

Du kan gjøre det! Vaner er vanskelige å bryte, og å gjøre en ny holdning til en vane kan ta lang tid, også.

Når du eliminerer disse vanene spesielt, vil du oppdage at det er enklere å gjøre endringene du vil gjøre.

Tenk på dette som en mental form for Tae Kwon Do - du starter som et hvitt belte, og må jobbe deg opp til svart belte. Vær realistisk om målene dine og gi deg selv en belønning for å møte dem.