Sportsarkivet – Den essensielle guiden for å finne din Mojo

Med verden som bekjemper en global pandemi og individer blir kastet inn i en ny normal, kan du føle at du har mistet mojoen. Du har kanskje gledet deg til å flytte hus, bygge opp din nåværende bolig, reise på reiseeventyr eller starte en ny jobb i begynnelsen av året. Spol frem til i dag, og verden har endret seg uendelig, noe som betyr at planene dine er satt på vent. Å tilpasse seg en ny normal er utfordrende i de beste tider. Endring er vanskelig, men enda mer når vi føler oss helt ute av kontroll. Vi er avhengige av at myndighetene våre gir oss rådene vi trenger for å undertrykke koronaviruset og hjelpe de mest sårbare i samfunnet vårt. Selv om vi er mer enn villige til å gjøre vårt, er vi fortsatt i fare for å bli isolert, føle oss engstelige og lure på når alt dette skal ta slutt.

Det gamle ordtaket om "også dette skal gå over" er en du må huske på. Det vil. Men mens vi er i dette på lang sikt, må du også fokusere på ditt eget fysiske og mentale velvære. Mens vi en gang var ivrige etter å sikre et opprykk og reise på femstjerners ferier, har prioriteringene våre endret seg. Vi er mer opptatt av helsen til familien vår og å sikre at vi har en jobb ettersom Covid-19 rammer alle bransjer hardt.

Å miste mojoen kan være skremmende. Livslysten din kan nesten forsvinne når du blir satt i en situasjon du ikke vil være i. Å jobbe gjennom karantenesituasjoner, nedstengninger og koronavirusrestriksjoner kan imidlertid gjøre deg til en sterkere person og tvinge deg til å ta et skritt tilbake og virkelig fokusere på hva du vil ha ut av livet. Les videre for å finne ut hvordan du kan finne din mojo igjen.

Pixabay – CC0-lisens

Endre utseendet ditt

De sier ofte at en forandring er like god som en hvile, så hvorfor ikke teste ut teorien? Hvis du føler deg fast i et hjulspor og du kjeder deg med den samme gamle frisyren og bildet, gi deg selv en overhaling. Å endre utseende krever litt mot. Det er altfor lett å stole på de vanlige fargene du velger klesmessig, de samme brillene og den samme sminken. Å gi deg selv en makeover kan imidlertid bidra til å forynge og motivere deg. Selvtillitsnivåene dine kan få et skikkelig løft hvis du drar til salongen for et annet snitt eller farge. Hvis du er vant til lange låser, tenk på å gå kort. En dramatisk edgy bob eller et kort nissesnitt kan omforme ansiktet ditt og gi deg et helt nytt utseende.

Hvis du bruker briller, hvorfor ikke gå til et nettsted som www.eyeglasses.com og plukke opp noen nye innfatninger til linsene dine. Hvis du har brukt de runde innfatningene med skilpaddeskall det siste tiåret, kan det være på tide å se på mer rektangulære linser med et sjokk av farge. Eller kanskje noen dråperammer i 1950-tallsstil ville se søte ut. Bytt brillene dine og du vil se dramatisk annerledes ut. Hvis du ikke har lyst på briller i det hele tatt lenger, kan du se på kontaktlinser eller til og med laserøyeoperasjoner for å forbedre synet ditt, slik at du ikke lenger trenger noen synskorreksjonsintervensjoner i det hele tatt.

Hvis du er en av dem som strekker seg etter de samme klærne dag ut, dag inn, enten dette er jeans og hettegenser eller et kjedelig skjørt og topp, unn deg selv og gå på shopping. Gå til hovedgaten eller handle online hvis du føler deg tryggere, og skaff deg en helt ny garderobe. Hvis du ser på pennies, gå for en kapselgarderobe, hvor du kan kjøpe noe nødvendig og mikse og matche for å lage en rekke utrolige nye antrekk. Gå for antrekk du vanligvis ikke ville valgt. Hvis du er for alltid i svart, gå for noe mer fargerikt eller med et mønstertrykk. Å prøve noe nytt kan bidra til å øke selvtilliten din og hjelpe deg med å finne mojoen igjen.

Gjør noe nytt

Å sitte fast hjemme under nedstengninger kan være sjelødeleggende. Du er kanskje vant til å være en sosial sommerfugl og nyte selskap med venner og familie. Nå som du ikke lenger kan være fysisk sammen med dine nærmeste, kan du begynne å føle deg engstelig eller deprimert. Endre hvordan du kommuniserer med dine kjære og omfavn den online virtuelle verdenen. Zoom, Microsoft Teams og Skype er ideelle gratis plattformer der du kan arrangere videosamtaler med moren din på en søndag eller med vennene dine på en fredag ​​kveld. Denne nye måten å kommunisere på er ikke ideell, men du kan fortsatt se ansiktene til menneskene som betyr mest for deg.

Hvis du synes hjemmelivet er litt kjedelig, bør du vurdere å dedikere litt av tiden din til en ny jobb. Hvis du er interessert i å lære et nytt språk, kom deg på nett og meld deg på et gratis kurs. Hvis du har lyst til å lære deg selv gitar eller piano, er det mange videoer som vil guide deg gjennom læringsprosessen. Hvis du vil nyte dine gastronomiske festmåltider igjen, kan det være et godt tidspunkt å børste støv av oppskriftsbøkene og få til å piske opp en storm på kjøkkenet igjen. Å gjøre noe nytt og annerledes kan stoppe følelsen av kjedsomhet og kan holde eventuelle påtrengende tanker i sjakk. Å ha noe å se frem til og blande opp rutinen din litt kan være en virkelig booster for selvtillit og stoppe deg fra å miste mojoen.

Reise

Selv om du kanskje ikke kan reise bort til en fjern kyst uten trusselen om karantene, kan du vurdere en biltur i hjemlandet ditt. Du trenger ikke holde deg inne i din egen blokk mens Covid-19 fortsatt er en global trussel. Tenk på å ta av på den åpne veien og ta en tur til kysten eller ut på landsbygda.

Sørg for at du planlegger reisen og vurder hva slags biltur du ønsker å ta. Hvis du er ivrig etter å slumme det, kan campingplasser være perfekte. Med noe annet enn teltet og bilen din kan du komme tilbake til naturen og nyte naturen litt mer. Er du vant til noe litt mer luksuriøst, kan det passe mer å leie din egen bobil. Dette er også et flott alternativ hvis du drar med avl og du ønsker å ha full kontroll over din potensielle eksponering for koronavirus. Og, selvfølgelig, hvis du vil nyte de finere tingene i livet, kan du ta en biltur og nyte de beste boutiquehotellene et område har å tilby.

Med en biltur kan det være så enkelt å bare kjøre hele dagen, uten å nyte noen stopp. Disse må du planlegge i. Skaff deg et gammelt skolekart og tegn ruten din. Du vil ikke kjøre mer enn to timer om gangen, ellers blir du sliten, begynner å hate turen, og du får ikke noe ut av ferien. Plott heller aktiviteter og severdigheter du kan gjøre og stoppe ved underveis. Noen dager kan det hende du ikke kjører i det hele tatt hvis du finner en kystby eller landsby du elsker. Gi deg selv et budsjett og tenk på hvordan du vil planlegge uken eller to uker unna.

Pixabay – CC0-lisens

Fokuser på din mentale helse

Å føle seg lav i disse usikre tider er helt normalt. Dette er grunnen til at du bør fokusere på ditt mentale velvære. Hvis du opplever at du sliter med angst og du ikke får sove om natten på grunn av alle tankene som raser gjennom hodet ditt, implementer noen av disse strategiene.

Å komme tilbake til naturen har vist seg å stimulere frigjøringen av lykkehormonet dopamin. Dette negerer effekten av stresshormonet vårt, kortisol. Når du er omgitt av grøntområder, kan du føle deg mer avslappet, blodtrykket vil senke, og du vil finne mojoen igjen. Gå til parken, ta en rolig sykkeltur eller begynn å jogge. Å kombinere utendørs med litt fysisk trening kan hjelpe deg å gi slipp på de negative tankene.

Hvis du er opptatt av å holde deg innendørs, trenger du en aktivitet som kan gagne din mentale helse. Yoga er perfekt som beskrevet på www.yogatonicuk.com. Leger foreskriver nå til og med yogakurs i stedet for medisiner for å bekjempe angst og depresjon. Yoga hører ikke lenger bare hjemme i hippienes verden. Du kan lære å bevege kroppen din til en rekke ulike stillinger for å styrke kjernen og forbedre fleksibiliteten din. Sammen med pusteøvelser kan du ta en mer oppmerksom tilnærming til din angst. Du vil lære å leve mer i øyeblikket i stedet for å bekymre deg for noe som kanskje eller ikke en gang vil skje i fremtiden.

Det kan være utfordrende i disse enestående tider å finne en følelse av normalitet som lar deg føle deg lykkelig hele tiden. Følg denne guiden og kom deg ut av et hjulspor og finn din mojo igjen.

[Sportsarkivet – Den essensielle guiden for å finne din Mojo: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049321.html ]