Sportsarkivet – En guide til å gjøre sport til en håndterbar del av livsstilen din

Hvis du vet at du vil gjøre sport til en håndterlig del av livsstilen din, men du ikke er sikker på hvor du skal begynne, har du kommet til rett sted. Det fine med sport er at det kan være så gøy å gjøre, og du får mange fordeler, for eksempel endorfiner (flott for din mentale helse og velvære), og kaloriforbrenning for å hjelpe vektkontroll og generell kondisjon. Det er massevis av fordeler og grunner til å komme i gang!

Hvis du ikke har begynt ennå fordi du ikke er sikker på at du kommer til å kunne gjøre sport til en håndterlig del av livsstilen din, ikke bekymre deg. Her hjelper vi deg slik at alt du trenger å gjøre er å komme i gang:

Bare forplikte deg til det du kan håndtere i begynnelsen

For det første bør du bare forplikte deg til det du kan håndtere. Ikke fortell deg selv at du skal drive med sport 5 dager i uken hvis du knapt har satt din fot på en idrettsplass i livet ditt. To ganger i uken er en flott start, og du kan gradvis legge til flere økter derfra hvis du vil.

bilde

Be en venn om å bli med deg

Hva med å spørre en venn om å bli med deg? Dette kan gjøre det mindre skummelt å starte en sport for første gang, og det vil også gi deg den ansvarligheten du trenger for å fortsette når det er vanskelig. Hvis du har en venn du vet ønsker å komme i gang eller har egne treningsmål, kan dere bidra til å motivere hverandre.

Visualiser suksessen din

Visualisering er et verktøy som brukes av mange idrettsutøvere for å nå sine mål. Enten du vil forkorte skuddet i golf eller løpe raskere under fotballen, er det bare å bruke tid på å sitte og visualisere en liten stund hver dag. Du kan gjøre dette i bare et par minutter, visualisere det så detaljert du kan, og du vil være langt mer sannsynlig å bli bedre og holde deg til rutinen din. Du kan bruke visualisering til omtrent alt, til og med for å få de resultatene du ønsker! For eksempel, hvis du ønsker å gjøre et vellykket spill, i tillegg til å se etter nyttig informasjon om NFL-spill, kan du visualisere at du vinner. Prøv virkelig å kanalisere følelsen av hva du ønsker å ha oppnådd og ta det med deg!

Kom inn i en rutine du virkelig liker

Å ha en rutine er viktig hvis du vil få alt gjort. Du kan deretter inkludere sport i rutinen din på en måte du liker. Kanskje det å spille sporten din kan være en måte for deg å slippe ut dampen etter jobb, eller det kan være en måte for deg å føle deg energisk på starten av dagen. Sørg for at du liker rutinene dine, og sett deg alltid av tid til sporten din. Hvis du forventer å bare gjøre det "når du føler for det", vil du aldri gjøre det! Forskjellen mellom de som lykkes og de som ikke gjør det, er at de førstnevnte vil øve uansett hva, selv om de ikke kan bry seg.

[Sportsarkivet – En guide til å gjøre sport til en håndterbar del av livsstilen din: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004049260.html ]