Sportsarkivet – hvordan den beste fotballspilleren, Tom Brady, forbereder seg på NFL

Bilde av Ivan Samkov fra Pexels – CC0-lisens

Quarterback er en stor aktør innen fotball. De er kapteinen, og som sådan har de mye ansvar å ivareta. Som for eksempel å trene kasteteknikken for å være sikker på at når de får ballen, kan de kaste den med nøyaktighet til neste spiller. I tillegg må de være i stand til å inspirere og organisere laget sitt før og under en stor kamp.

Du må tro på prosessen din. Du må tro på tingene du gjør for å hjelpe laget til å vinne. Jeg tror du må ta det gode med det dårlige. – Tom Brady

Det er noen grunner til at noen kanskje vil se hvordan en quarterback forbereder seg. For det første fordi de er opptatt av å adoptere det samme regimet og bli en fantastisk quarterback selv. Eller fordi de dimensjonerer lag og quarterbacks for å avgjøre hvem som er mest sannsynlig å vinne. Chiefs Super Bowl-spillsagaen er i gang, ettersom folk forbereder seg til å velge laget de tror vil vinne en av de mest populære sportsbegivenhetene i verden.

Tom Brady er unektelig en av tidenes beste spillere. Ingen har vært vitne til noe lignende hans dedikasjon til sporten. Som et resultat av det harde arbeidet hans har han stukket av med mange NFL- og Super Bowl MVP-er, inkludert mange seire på Superbowl.

Som en av de beste spillerne som finnes, vil å fordype seg i Tom Bradys rutiner gi deg en god ide om lengdene Quarterbacks må gå til for å bli klare for NFL. Nedenfor er en oversikt over hva Tom Brady gjør for å bli best mulig på banen.

Kretsopplæring

Du presser kroppen til det ytterste, men du må trene kroppen til å takle begrensningene. Tom Brady

Her er noen av øvelsene Tom tar under treningen for sesongen. Disse øvelsene er vanlige blant quarterbacks som ønsker å forbedre armstyrken, fleksibiliteten og kasteteknikken.

• Enarms manualpress – For å opprettholde styrke gjennom hele armen. Denne øvelsen legger vekt på å trekke vekten mot brystet.
• Lunge Rotational Twist – For å forbedre kastet, styrker utfallsrotasjonsvridninger bena mens føttene er fra hverandre og forbedrer torsoens rotasjonsbevegelser for bedre fleksibilitet.
• Brannhydranter – Et utmerket kast er avhengig av underkroppen like mye som overkroppen. Brannhydranter strekker og styrker de ytre hoftene og bena.

Bilde av 3D Animation Production Company fra Pixabayence – P>

For en effektiv treningsøkt er komponentene nedenfor like viktige for Tom Bradys regime som selve sirkeltreningen;

Ekspertteam 

Tom har spesielt to personer som forbedrer helsen hans. Tom House, quarterback-guruen, hjelper Brady med å forbedre bevegelsen og formen mens han kaster.

Toms andre ekspert er Alex Gurrero. Alex er spesialist i kinesisk medisin, og sørger for at Brady er sprek og frisk gjennom hele sesongen.

Sunn kosthold

Tom, fører en sunn tilværelse. Å ha et utmerket kosthold er en del av det. Dette trinnet er en enkel sak for fotballspillere og håpefulle spillere. Mye næringsrik mat fører til en økning i energi og velvære. Tillater spillere som Tom Brady å gi alt i en intens treningsøkt, og NFL-kampene.

Sportsmassasje

Brady har også regelmessige sportsmassasjer. Sportsmassasje er avgjørende for idrettsutøvere for å unngå at kroppen har sterke smerter etter en treningsøkt eller kamp. Sportsmassasje er mye fastere enn en massasje du opplever på et spa. De er dedikert til mennesker som lever svært aktive liv, som trenger å lette muskelspenninger, øke kroppens restitusjonshastighet og øke avslapningen.

Slappingsmetode etter spillet

Etter et spill, for å slappe av, bruker Tom tiden sin til å fikse utfordrende oppgaver for å ta tankene hans vekk fra hendelsene. Avslapping er en nødvendig komponent for quarterbacks, for å opprettholde en sunn kropp og sinn. Og ikke la hendelsene i spillet få det beste av dem.

Tid for å slumre

Tom bruker mye tid på å sove. Med sengetid kl. 21.00 har kroppen sjansen til å hvile og restituere seg for neste dag med øvelser eller en stor kamp. Idrettsutøvere som maksimerer søvnen, er mer sannsynlig å prestere bedre i sin valgte idrett. Regelmessig dyp søvn av høy kvalitet øker reaksjonstider, fokus, hastighet og resonneringsevner.

Det er mye press på Quarterback for å prestere. De må forberede seg mentalt og fysisk for å sikre at de ikke smuldrer opp under en kamp. Bleacher Reports regner med at hvis en Quarterback ikke klarer å gi en utmerket ytelse på banen, er laget deres skjebnebestemt til å mislykkes. Som ovenfor gjør Brady alt i sin makt for å sikre at han yter sitt beste hver eneste kamp.

Mentalt er de eneste spillerne som overlever i proffene de som er i stand til å håndtere alt sitt ansvar. Alle sliter på forskjellige måter. Tom Brady

[Sportsarkivet – hvordan den beste fotballspilleren, Tom Brady, forbereder seg på NFL: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049323.html ]