coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial Arts6 mystiske fordeler ved å ta en lat tur
Fitness har vært et sentralt tema og en viktig samtaleemne i disse dager. Så mens noen treffer treningsstudioet, løpe eller spille en sport, det er et annet sett med mennesker som elsker å gå bort. Selv om det ikke er så intenst eller til og med like virkningsfullt når det gjelder å hjelpe med å forbrenne kalorier eller gå ned de ekstra kiloene, en lat tur har også sine fordeler som skiller den og gjør den til et must-tillegg til ethvert treningsregime.
1) Enkel, men full av innvirkning
En lat tur i parken eller ute i det fri trenger ikke noe spesielt utstyr eller spesielt fottøy. Du kan bare være deg som den er og ta lang tid, lat tur.
Hva er bedre, det hjelper å makulere litt vekt; sakte men sikkert.
Det er et perfekt middel hvis du tenker på å begynne på veien til trening igjen. Ikke for belastende for kroppen eller leddene, men bidrar til økt metabolisme og dermed, bedre kondisjonsnivå.
2) Nyt omgivelsene
Så mens du enten løper, der du raser forbi omgivelsene eller driver med en sport, hvor du er dypt fordypet i det eller til og med et treningsstudio, hvor du går innendørs; du klarer ikke å nyte naturen og få et glimt av det vakre, rolige omgivelser.
En spasertur i hagen, gå forbi trærne eller en tur i den ytre forhallen med byen opplyst vakkert, det gir en naturskjønn utsikt og en du ikke vil gå glipp av.
3) Reduserer stress
Høye nivåer av stress kan være dødelig. Så hvis du lider av stress, stå opp og gå. Til og med andre treningsøvelser eller idretter kan bidra til å oppnå det samme, men for de som ikke er for mye på det, kan de gå til en stressfri verden.
Å gå daglig er en sunn måte å frigjøre endorfiner som vil øke humøret ditt, få deg til å føle deg bra og hjelper å stresse ned.
Smil nå!
Les også: 10 Life Hacks for å komme i form uten å treffe treningsstudioet
4) Kostnadseffektiv
Så som nevnt ovenfor at gåing ikke krever noe spesielt utstyr eller spesifikt fottøy, det bidrar til å kutte ned på kostnadene. Hva mer? Ingen treningsavgift eller drivstoffkostnader.
En lat tur til markedet hjelper deg å dekke alle de daglige hjemmebehovene du ville ha tatt en bil eller en richkshaw for. Dette hjelper bare ikke deg, men også miljøet, som til gjengjeld kommer deg til gode.
Men ja, husk å ikke velge en is på veien!
5) Bra for hjernen
Så all turgåingen du gjør med føttene hjelper også musklene opp i hjernen. Å gå gjør mye mer enn å jobbe med området under nakken. Det har også omfattende kognitive fordeler, forbedre hukommelsen hos eldre, kognitiv kontroll og akademiske prestasjoner hos førungdom, og bidrar til å øke kreativiteten hos unge og friske.
Hva mer vil du ha?
Så ta turer før dine viktige dager og slapp av med turen, rydde opp i sinnet og forbedre hukommelsen og kreativiteten din for å få deg til å skille deg ut og regne med dagen.
Så mammas, la barna gå ut på en 15-minutters spasertur minst før eksamen. Du kan også bli med.
6) Hjelper deg å tenke og møte deg selv
Når vi går, vi tror! Og med å gå er en aktivitet med lav intensitet, sinnet er fritt og har en tendens til å jobbe med interne saker. Dette er tiden man kan tenke på problemene sine og få de beste ideene og løsningene.
Det fungerer også som en slags meditasjon som slapper av sinnet fullstendig og hjelper deg å møte ditt indre og fokusere bedre i livet.
Ikke mer krybbing mens du tar de late turene... Ha det gøy!
Sjekk ut: Svømming gjør deg supersmart og mye mer. Les for å vite!
Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.
[6 mystiske fordeler ved å ta en lat tur: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043772.html ]