Hvor mange mil har den gjennomsnittlige amerikanske Walk i et år ?

En studie publisert i 2010 i tidsskriftet " Medicine & Science in Sports & Exercise " sier den gjennomsnittlige amerikaner går 2,56 miles hver dag , eller 5117 skritt . Som oversetter til omtrent 912 miles hvert år . Hvor mye den "gjennomsnittlige " American turer hvert år avhenger av mange faktorer, blant annet helse , uførhet status , alder og andre motiverende faktorer . Turgåing er viktig for å fremme og opprettholde helse , jo flere skritt du tar hvert år , jo mer sannsynlig er det å dra nytte av betydelige helsemessige forbedringer . Helsestatistikk

studie publisert i " Medicine & Science in Sports & Exercise " brukt en skritteller for å spore trinnene av 1136 voksne i løpet av to dager . Forskere sammenlignet gjennomsnittlig walking skritt av enkeltpersoner i USA , Sveits , Australia og Japan , avslører at turgåere i USA tok færre trinn enn turgåere i andre land . Walkers utlandet i gjennomsnitt 7168 til 9600 eller flere skritt per dag . En mil tilsvarer 2000 skritt . Amerikanske borgere gå ca 2,5 miles hver dag eller 912 miles per år , mens deltakere i andre land gå nesten 3.5 til 4.5 miles daglig . Dette tilsvarer omtrent 1643 miles per år .
Trinn per Befolknings Sample

Studier utført av National Institutes of Health tyder på at friske eldre voksne kan gjennomsnittlig alt fra 2000 til 9000 skritt daglig i forhold til spesielle pasientgrupper , som i gjennomsnitt 1200 til 8800 skritt hver dag . En analyse av tråkkfrekvens , eller rytmen av å gå, i begge populasjoner førte forskere tyder på at 7000 til 10.000 skritt daglig er ideelle for maksimal helse . Dette ville være tilsvarende ca 1825 miles per år på 10 000 skritt daglig .
Rom for forbedring

Centers for Disease Control anbefaler at voksne trene på en moderat intensitet for 150 minutter ukentlig . Rask gange kvalifiserer som en moderat intensitet trening . I perioden 2005 til 2010 , økte antall mennesker som er engasjert i moderat intensitet trening 42-48 prosent , noe som tyder på at flere mennesker begynner å gå . Across America , til insentiver gå, inkludert Amerika Walks kampanjen , har vist seg gunstig for inspirerende flere forbrukere til å delta i å gå for helse og for å engasjere medlemmer.
Skritteller Tracking
< p > The American Association for Advancement of Science anbefaler å starte en walking program ved hjelp av en skritteller . En skritteller er et enkelt verktøy du kan bruke til å spore hvor mange skritt du tar på en dag . Ved hjelp av en skritteller , kan du gradvis øke antall skritt du tar hver dag , slik at du kan trykke på 10.000 mark innen utgangen av året . Sett deg mål som blant annet legger til 100 skritt hver dag ved å gjøre enkle ting , inkludert vandre rundt i huset , sjekke post , går ned ekstra gangen i dagligvarebutikk , eller ved å gå mens du snakker i telefonen . Digitale skrittellere er tilgjengelig i de fleste sports butikker og på nettet.


[Hvor mange mil har den gjennomsnittlige amerikanske Walk i et år ?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004000598.html ]