Hvordan å være mentalt tøff i boksing

Road arbeid , hoppe tau og treffer tung sekk kan forberede deg på konkurransen mellom tauene , men med mindre du utvikle din mentale seighet , er du ikke gi deg den beste muligheten til å lykkes . Mestre de fysiske grunnleggende i boksing , som i alle idretter , er bare en del av ligningen . En bokser som har eksemplarisk mental tøffhet kan ofte lykkes over en motstander , selv om han har større fysiske attributter . Instruksjoner
en

Train ofte. En bokser som mangler tillit ofte gjør det fordi han har hoppet over en treningsøkt eller har ikke tatt treningen seriøst . Det er vanskelig å være mentalt tøff og tro på deg selv når du vet at du ikke har gjort alt du kunne for å forberede deg for konkurranse . Men ved å kontinuerlig gjøre mest mulig ut av hver treningsøkt , enten det er en lang , ensom løp eller en febrilsk fokus puten trening , vil du forbedre din selvtillit .
To

Gjenta positive meldinger til deg selv , enten høyt eller i hodet , for å bekrefte en tøff , selvsikker holdning . Tro på deg selv er en søyle av mental tøffhet og vedta en trygg tilnærming til treningen kan hjelpe . Floyd Mayweather jr , er kjent for chan ordene " engasjement" og "hardt arbeid " som han trener . Plukk en eller flere setninger som appellerer til deg , som for eksempel "Jeg har fått dette " eller "Jeg kan gjøre det . "
3

Unngå å lage unnskyldninger , uavhengig av grunn. En mentalt tøff idrettsutøver forbereder for konkurranse og lærer fra fiasko . Aldri skriv en bout - eller forlate ringen etter et nederlag - med unnskyldninger i tankene dine . Du kan være sliten, syk eller har en sår kropp del , men ignorere disse situasjonene og fortsatt positiv. Ved å gjøre det , du øker din mentale seighet .
4

Øv disiplin i treningsrutinerfor å styrke din beslutning og engasjement . Det er lett å trykke på " snooze" -knappen på alarmen i stedet for pund fortauet på en 5 am løp, men en forpliktelse til disiplin bidrar til å styrke din mentale besluttsomhet . Hoppe over en trening fordi du er sliten eller ønsker å gjøre noe mer underholdende sender deg en subtil melding om at du ikke er mentalt tøft .


[Hvordan å være mentalt tøff i boksing: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004003152.html ]