Den mentale siden av spillet – Presentert av University of Oklahomas hovedtrener for kvinner, Audra Cohen

Det mentale aspektet ved tennis er en av de viktigste aspektene ved spillerutvikling, likevel vies det ofte mindre oppmerksomhet. "Spillere er ikke født 'mentalt tøffe', det er en ferdighet de trener gjennom hele karrieren, sier Cohen. "Det er viktig at unge spillere ser på mental seighet som noe de aktivt må øve på, og uten det, selv blir en ekstra motstander i kamper.»

Her er noen av Audra Cohens tips om hvordan du kan utvikle mental seighet:

• Rutineutvikling:Skriv ned spesifikt mellom punkt, bevare, og bytterutiner som du vil gjøre uansett poengsum.
• Feilhåndteringsplan:Utvikle en feilhåndteringsrutine som spilleren må bruke i trening og kampspill. Dette bør være et individualisert verktøy som dekker spillerens spesifikke behov (f.eks. hvis feil vekker sinne for en spiller, feilhåndteringsplanen bør inkludere avspenning/pusteteknikk).

Å opprettholde din mentale seighet er nøkkelen til suksess. Finn måter som fungerer for deg å utvikle den mentale siden av spillet ditt.

Audra Cohen vil kjøre to uker med dag- og overnattingsleir ved University of Oklahoma for sommeren 2019. Denne leiren tilbyr et turneringstreningsprogram som er rettet mot spillere som ønsker å forbedre turneringsresultatene sine, lære vinnende strategier, og jobbe med mental seighet.

For flere gode tennistips, gå til vår Coach's Corner-side!

[Den mentale siden av spillet – Presentert av University of Oklahomas hovedtrener for kvinner, Audra Cohen: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004047298.html ]