Hvordan "X-Drill" kan forbedre fotarbeidet

Å forbedre fotarbeidet mens du fortsatt får slag inn er alltid et pluss for en god treningsøkt. "X-Drill" hjelper med fotarbeidet og reaksjonstiden din samtidig som den er i stand til å treffe korte og dype forehands samt korte og dype backhands.

Oppsettet er enkelt, lag origopunktet i midten av servicelinjen og grunnlinjen. La noen stå på senterlinjen med tennisballer og kaste dem til kontaktpunktene. Diagrammet nedenfor viser utformingen av boret, hver tennisball markerer stedet der du skal slå.

Trener Dominic Manilla understreker viktigheten av denne øvelsen, «Ikke bare får spillere til å slå håndfeeder, de får også jobbe med kroppsposisjonering og viktigst av alt, fotarbeid. Etter hvert skudd, sørg for å gå tilbake til opprinnelsespunktet og gå videre til neste sted."

Fotarbeid er en nøkkelkomponent i en tennisspillers spill. "X-Drill" er en fin måte å jobbe med forskjellige slag samt fotarbeid for å bli raskere og forbedre bevegelsen etter hvert skudd.

Trener Manilla skal kjøre to ukers dagleir ved Old Dominion University i Norfolk, Virginia. Denne leiren tilbyr et turneringstreningsprogram som er rettet mot spillere som ønsker å forbedre turneringsresultatene sine, lære vinnende strategier, og jobbe med mental seighet.

For flere gode tennistips, gå til vår Coach's Corner-side!

[Hvordan "X-Drill" kan forbedre fotarbeidet: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004047297.html ]