Brystsvømming for nybegynnere

Den brystsvømming er en enklere svømming hjerneslag , der svømmer ligger brystet ned og flatt i vannet . Funksjoner av hjerneslag inkluderer lett pusting , holde kroppen så strømlinjeformet som mulig , og " pisk kick. " The Kick

holde kroppen din så flat og nær overflaten som mulig , sparke begge bena ut og tilbake før sirkle dem rundt tilbake til hverandre , som en frosk ' s ben . Dette kalles " pisk kick. " Prøv ikke å sprute eller ha bena bryte overflaten av vannet . Også, siden det ene beinet kan være sterkere enn den andre , kan du prøve å trene å få begge bena til å sparke på samme tid .
The Arms

Strekk armene rett ut i foran deg . Deretter skyver armene ut til siden i en sirkulær bevegelse rundt tilbake til brystet , før strekke dem ut foran igjen . Sørg for at hele denne sirkelbevegelse er flytende , og at begge armene er synkronisert . Armene bør strekke foran som bena begynner å presse ut og tilbake .
Breathing
p Som du er ferdig med arm sirkel , løft hodet ut av vannet til å puste . Som du strekker armene ut foran og begynne pisken spark igjen , går hodet tilbake i vannet .
Synkronisering

Nøkkelen til brystet hjerneslag er å synkronisere armene sirkling , ben sparker , og puste slik at bevegelsen er flytende og repeterbare .
Sammenligning med andre Strokes

bryst hjerneslag er en av de enkleste svømming slag og bør være en av de første en nybegynner bør lære . Den enkle pustebevegelsegjør det enklere enn den gjennomgangen , den ryggsvømming , eller sommerfuglen , og er et godt utgangspunkt for nybegynnere inn i verden av svømming.


[Brystsvømming for nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029787.html ]