Selvisolering for skiløpere | 10 tips for å overleve innesperring
Med mindre du virkelig har bodd under en stein, og den steinen tilfeldigvis er i Antarktis (det eneste kontinentet i verden uten et tilfelle av C19), vil du ha hørte nyhetene og vil ha blitt direkte berørt av C19. Dette viruset er ganske alvorlig, og det er iverksatt tiltak over hele verden for å stoppe spredningen og lette presset på den tapre innsatsen til våre leger, sykepleiere, supermarkedsassistenter og alle andre som holder samfunnet sammen akkurat nå.
Så, hvis du er en av de mange, mange som for øyeblikket "sosialt distanserer" deg fra samfunnet akkurat nå, eller har en frist for låsing som nærmer seg raskt (hånd opp her på Mpora-kontorene i London ), så er vi her for å se deg gjennom disse tøffe tidene fast mellom fire vegger (bokstavelig talt for meg, som du vil se fra komforten til mitt East London mezzanine-studio), med denne guiden om hvordan du isolerer deg selv når du er en skiløper.
Merk:Du trenger ikke nødvendigvis å gjøre noen av disse aktivitetene i hele skiklubben, men det hjelper å sette scenen litt. Bare lukk øynene og forestill deg at du er langt inne i Chamonix-landskapet...
Tren på ski
Litt merkelig, denne. Det avhenger selvsagt av hva slags leilighet/hus du har, men hvis du bare tar en titt på hva jeg måtte forholde deg til, så vil du snart lære at alt virkelig er mulig.
Spenn på de skiene, sikte på linjen, rop ut drop-in til alle de leilighetene som omgir deg og gjør deg klar til å bli kjip. Jeg fant en fantastisk 39 graders (ja, jeg målte) trapp som fører til soverommet mitt for å øve meg på de bratte svingene mine – pass opp Viv [Vivian Bruchez], jeg kommer etter deg.
PSA:Ikke ta dette råd for seriøst – vi har allerede en overbelastet helsetjeneste rundt om i verden, jeg er sikker på at de ikke ville satt pris på at du rullet opp med brukket nakke og revet ACL bare fordi "Mpora ba deg prøve det."
Avalanche Companion Rescue
Ok, ok, innendørsski er ikke den beste ting å forplikte seg til i disse hjemmets tider, men å bli kjent med skredsikkerhetsutstyret ditt igjen kan spare deg selv for mye nødvendig tid neste sesong.
Få hodet inn i en av Bruce Trempers mange strålende bøker om snøskredsikkerhet, gjør deg kjent med spaden og sonden og hvordan de fungerer, og selvfølgelig begrav den ekstra senderen for å øve på de tre stadiene av følgesvenn redde. Igjen, det vil hjelpe deg når snøen kommer tilbake neste sesong.
Øv nedfiring og sprekkredning
I likhet med skredsikkerhetstipset, skaff deg nedfiring og sprekk redningsutstyret hjemme og øv i et avslappet miljø. Det er ingenting verre enn å ankomme en rappelstasjon (eller enda verre, kameraten din faller ned en sprekk) og du ikke har peiling på hva du skal gjøre med alt dette settet du nettopp har lagt ned en slump penger på.
Finn deg et solid anker (spesielt for rappell-/raffeløvelsen), få frem alt utstyret ditt og øv deg på disse (ganske enkle) tauarbeidsteknikkene. Hvis hukommelsen din ikke er så varm når det gjelder disse teknikkene, vil vi inkludere noen flotte videoer nedenfor.
Her er en flott video om hvordan du setter opp en nedfiring:
Her er en flott video om hvordan du redder kameraten din fra en sprekk:
Les en bok (eller to, eller deg)
Med all denne fritiden hjemme, og minimalt Tilknytning til omverdenen, er det noen ganger fristende å logge seg på sosiale medier og tankeløst bla gjennom den siste dritten som Mr. Zuckerberg ønsker å presse din vei. Ikke gå i denne fellen – få hodet inn i en bok i stedet.
Det er mange flotte bøker om ski og snowboard; fra den fantastiske Whitelines Annual, til Patrick Thornes’ strålende ‘Powder’. Og guidebøker – det er mange guidebøker å lese gjennom for å planlegge neste års oppdrag – hvis du er en fan av guidebøker, så vil jeg oppfordre deg til å ta deg en kopi av Tignes' Hors Piste:Le Guide Complet, skrevet av din virkelig (skyldig i skamløs selvpromotering? Hvem? Meg? Nei. Aldri).
Treningsøkter
Det er ikke noe verre i formen enn å være hjemmegående for uansett hvor mange uker (måneder?) med selvisolasjon vi kanskje må se frem til før dette viruset blir slått. Derfor er du nødt til å være kreativ med treningsøktene dine for å sikre at du kommer ut i den andre enden i god form.
Vi får en egen hjemmetreningsartikkel klar i løpet av de neste par ukene. Inntil da anbefaler vi å sjekke ut dronningen av downhills (Mikaela Shiffrin) hjemmetreningsvideo, siden det vil være mye bedre at denne informasjonen kommer fra henne, i stedet for Mpora-mannskapet.
Klikk her for å se Mikki Shiffs hjemmetreningsvideo
Se skifilmer
Selv om det kan gi deg en enorm dose av det gamle FOMO, å sette dere foran den bærbare datamaskinen og følge med på noen av de fineste skifilmene der ute vil ta deg tilbake til de gode gamle dagene. Vi skrev en artikkel om The Best Ski Movies Of 19/20 – det vil være et flott sted å starte.
Og når du har jobbet deg gjennom den listen, må du sjekke ut (eller se på nytt) det strålende arbeidet til Robb Gaffney og avdøde, store, Shane McConkey i episke 'GNAR – Filmen'
Voks skiene dine
Hvis du har vært ute og kastet skidagene i , dag ute, da kommer de til å trenge en god bit øm kjærlig omsorg – nå er tiden inne for å gi dem den velfortjente kjærligheten. Få skiene opp på spisebordet, balkongen eller et hvilket som helst annet flatt sted du kan finne rundt puten din, ta deg en blokk med skivoks, så... voks på, voks av. Jobb. Ferdig.
Få deg litt skivoks her
Få deg et voksjern her
Bla gjennom skisalg
Denne vil virkelig avhenge av din personlige situasjon, eller kurs. Men hvis du finner deg selv med litt ekstra penger, kan du hoppe på nettsalget se at du finner noen knallbra kupp på skiutstyr. Dette vil selvfølgelig hjelpe deg til å se ut som den hotteste skiløperen på fjellet når neste sesong endelig ruller igjennom.
Sjekk ut Surfdomes vintersalg her
Øv kartlesing
Denne kan virke litt kjedelig, men vil virkelig bli hjelpe deg når du neste gang er i stand til å treffe baklandet og skyen ruller inn. Skaff deg et kart og kompass (pappa har vanligvis en hemmelig stash av dem) og øv deg på hvordan du tar en peiling og en rutenettreferanse fra kartet . Vi er kanskje langt inne i det 21. århundre, men disse er fortsatt gode verktøy hvis / når passformen treffer shan.
Planlegg neste sesongs tur
Du trenger ikke nødvendigvis å bestille noe, men det er alltid flott å begynne å tenke på hva en episk sesong neste sesong vil bli, og det er en ganske god sjanse for at du får en liten avtale akkurat nå.
Kom på gruppechatten til vennene dine og få psyken i gang for noen gode gammeldagse skioppdrag neste år. Utforsk områder som du kanskje ikke har gått på ski ennå, utforsk områder i nærheten av hjemmet eller til og med bare planlegg en tur til favorittskiområdet ditt – du vil føle deg mye bedre å gjøre dette enn å lese nyhetene, i det minste.
Tips:start med Tyrol-regionen i Østerrike, vi har skrevet en grundig vinterferieguide for Tyrol.
Kom deg ut
Til slutt (men sannsynligvis viktigst), sørg for at du tilbringer tid ute, enten dette er ved å holde deg aktiv, eller bare en tur rundt i parken. Bruk så mye tid (som myndighetene tillater) ute i naturen.
Men selvfølgelig, når du går utenfor, sørg for at du følger rådene fra helsespesialister rundt om i verden:vask hendene ofte, hold sosial avstand, unngå å berøre øyne, nese og munn, tren åndedrettshygiene. Vær trygg og se deg neste vinter.
[Selvisolering for skiløpere | 10 tips for å overleve innesperring: https://no.sportsfitness.win/sport/ski/1004048240.html ]