Hvordan å gjøre en One -Foot Spin i kunstløp

Når kunstløpere har mestret de to -fots spinner , kan de takle en one- foot spinn . Du kan bruke denne spin i konkurranser bare etter at du har perfeksjonert skjemaet og kan utføre den spinner grasiøst . Begynne å trene ett bein spinner fra en stående posisjon og deretter videre til en -fots spinner fra en gliding posisjon . Instruksjoner
en

Plasser deg på isen stående på en skøyte . Din kroppsvekt bør være sentrert over stående leg .
To

Ta en arm ut foran overkroppen din og ta den andre armen rett ut til siden. Hvis du står på venstre ben , må din venstre arm være ute i front. Hvis du står på høyre ben , må du høyre arm være ute i front.
3

Hold ryggen og nakken rett som du svinger sidelengs forlengede arm inn i brystet ditt og din gratis ben i mot din stående leg . Din gratis benet skal være bøyd og bladet på skate bør være parallell med kalv på stående fot.
4

Bli med hendene sammen foran brystet og begynne å spinne på stående skate .
5

Slipp din gratis beinet og åpne armene til sine startposisjoner for å fullføre spinn.


[Hvordan å gjøre en One -Foot Spin i kunstløp: https://no.sportsfitness.win/sport/kunstløp/1004015066.html ]