Field Hockey Keeper Sparkeøvelse

Denne øvelsen brukes til å hjelpe målvakter med å teste sparkenøyaktigheten og mengden kraft de kan legge bak ballen. Våre Nike Field Hockey Camps-direktører bruker ofte denne øvelsen på leirene våre for å få en grunnlinje for hver målvakts sparkeevne. Her er en trinnvis beskrivelse av "målvaktens sparknøyaktighetstest."

Sett opp

Målvakten skal være på skuddsirkelen vendt mot målet, ca 15 meter unna mål. Det skal være en kjegle på hver side av målvakten. Innenfor skytesirkelen, det skal være 7 kjegler plassert på venstre side og 7 kjegler på høyre side, som vist på bildet. De blå kjeglene på venstre side skal være far bort fra målvakten enn de oransje kjeglene på høyre side.

Drillen

Start på venstre side med de blå kjeglene, ved kjeglen nærmest målet. En trener skal rulle ballen med et sterkt tempo bak den til kjegle #2, ved siden av målvakten. Når ballen kommer mot målvakten, keeperen skal sparke ballen med høyrefoten og inn i mål. Mens treneren tar seg rundt kjeglene, i en bevegelse mot klokken, vanskeligheten vil øke. Hold styr på antall mål keeperen gjør.

Når du er ferdig med venstre side, flytte til høyre side. La en trener starte med den oransje kjeglen nærmest målet og bevege seg med klokken. Treneren bør sikte mot kjegle nr. 1 denne gangen, og rulle ballen i samme tempo som de gjorde på venstre side. Målvakten skal bruke venstre fot for å sparke ballen i mål.

Dette er en flott test for målvakter å gjøre gjennom sesongen for å se hvordan de forbedrer seg. Sørg for å holde styr på hvor mange mål som scores hver gang, slik at du kan sammenligne med fremtidige tester. Sjekk ut flere landhockeyøvelser og tips og bli bedre denne sommeren på en Nike Field Hockey Camp.

[Field Hockey Keeper Sparkeøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004047601.html ]