Ferdigheter for Field Hockey

Landhockey er i utgangspunktet en kombinasjon av hockey og fotball. Som fotball, det er 11 spillere på hver side, inkludert en keeper, og du spiller på en utebane. I henhold til USAs Field Hockey-regler, et standardfelt er 91,4 meter langt og 55 meter bredt, eller omtrent 300 x 180 fot. Som i hockey, spillere bruker pinner for å drive frem en gjenstand -- i dette tilfellet, en ball -- inn i et ganske lite nett. Som et resultat, Landhockey gir en utmerket kardiovaskulær trening når du løper opp og ned på banen og bidrar til å forbedre en rekke fysiske ferdigheter.

Du må lære kontroll

Kontrollerer ballen mens du beveger deg på banen, vanligvis kalt "dribling" eller "bære" ballen, og pasninger til lagkamerater er viktige byggesteiner for offensiv suksess. Du kan flytte ballen ved å banke den lett i retningen du går frem eller bare skyve ballen fremover og løpe etter den, spesielt når du avanserer raskt og ikke er tett forsvart. Du må også lære en rekke pass, som å rulle ballen til stasjonære lagkamerater, passere til en lagkamerat i bevegelse ved å rette ballen foran henne eller knipse ballen i luften for å sende den over en forsvarsstav.

Du kan ikke score hvis du ikke skyter

Skyting er en nøkkelferdighet som enhver nybegynner bør lære, og det blir spesielt viktig hvis du spiller fremover. Skyt med forhåndssiden av stokkens blad, som er flat, heller enn den buede baksiden. Avanserte spillere vil også lære å skyte med bladets egg. Skyt ballen raskt ved å knipse med håndleddene når ballen er på pinnen. Hvis du har mer tid, utfør et raskt slag ved å ta et kort tilbakesving, hvor hendene dine stiger til omtrent hoftehøyde. Flytt vekten fremover og sving gjennom ballen, avslutter i en oppfølging rettet mot målet.

Fortsett å bevege deg hvis du vil ha ballen

For å lykkes offensivt, å bevege seg uten ball er like viktig som å bevege seg når ballen er på pinnen din. Denne ferdigheten må læres av erfaring. Generelt, derimot, prøv å flytte inn i posisjoner som lar en lagkamerat sende ballen til deg. Se forsvarernes bevegelser, og løp til åpne områder som gir et klart kjørefelt mellom deg og den potensielle forbipasseren. Hvis du er innenfor 16-yards skytesirkel, plasser kroppen din slik at du kan akseptere en pasning og umiddelbart skyte på nettet. Raske skudd vil ofte fange keepere ut av posisjon.

Ikke glem den defensive slutten

Forsvar er ikke glamourferdigheten til landhockey, men å forhindre et mål er like viktig for laget ditt som å score ett. Som med mange andre landhockeyferdigheter, du trenger smidighet og balanse for å forsvare deg godt og raske hender å takle, som innebærer å stikke ballen av en motstanders stokk. Posisjonering er også viktig. Prøv å holde angripere så langt fra nettet og midten av skuddsirkelen som mulig. For eksempel, hvis en angriper går inn på venstre side av sirkelen, hold deg foran venstre fot og vinkle høyre skulder litt fremover for å tvinge angriperen til å gå langt, som er en vanskeligere opptaksvinkel. Hvis laget ditt spiller soneforsvar, se posisjoneringen til dine nærliggende lagkamerater, og sørg for at det ikke åpnes store hull som angripere kan utnytte.

[Ferdigheter for Field Hockey: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004045663.html ]