Hemmeligheter for å lede ballen bedre mens du spiller fotball

Del dette på WhatsApp

Gode ​​headinger kan være viktige offensivt og defensivt.

Header er viktig for både offensiv og defensiv spillestil.

Heading i fotball er ofte ikke gitt den betydningen den fortjener, spesielt med tanke på unge, håpefulle fotballspillere som blir trent dette aspektet av spillet.

Overskrift, i den defensive eller offensive situasjonen i en kamp, krever en annen teknikk og tankesett .

Her, vi ser på måter som kan gjøre deg til en bedre header for fotballen:

Før du header ballen

Som de fleste aspekter ved fotballspillet, det er mye mer enn bare god teknikk.

Først, du bør ikke frykte å bli skadet av å lede fotballen. Offensivt eller defensivt, tidspunktet for løpeturen er veldig viktig. Å bedømme hvor raskt og hvor ballen skal lande er også nøkkelen til å heade ballen dit du ønsker.

Å heade en ball, du må forstå og bedømme ballens posisjon.

Det er nøkkelen at du konsentrerer deg til det siste øyeblikket når ballen når hodet ditt og alltid holder øye med fotballen.

Mens høyde er en nøkkelfaktor for at du skal være en god heading av ballen, spillere som kan hoppe bedre enn andre, vil også lykkes selv om de er kortere enn resten. Her, også, tidspunktet for hoppet spiller en nøkkelrolle.

Hvordan heade ballen?

Når du har satt deg godt til rette for å heade ballen – få timingen for løpingen og hoppet riktig – bør du nå sette kraft eller finesse på ballen for å få den inn i nettet, hvis du er en angriper, eller borte fra mål, hvis du er en forsvarer .

Mens du header ballen, tempoet må genereres ikke bare fra pannen, men fra den øvre halvdelen av kroppen og knærne. Bøy lett i knærne og ryggen for å få fart på ballen før du header den.

Du bør alltid holde øynene åpne før du header ballen.

Hvis du er pålagt å hoppe for å heade ballen, land på tærne først når du kommer ned, da det reduserer risikoen for en ankelskade. Du kan bruke armene til å balansere deg selv når du hopper opp etter en header.

Mens du sikter mot en ball, strømmen bør også genereres fra overkroppen.

Før ballen på midten av pannen til nær hårfestet. Ikke legg den på bakhodet eller på toppen av hodet hvis du vil generere fart på ballen.

Header ballen i offensive situasjoner

Du kan bruke headeren i flere offensive situasjoner, enten i boksen eller borte fra mål. Hvis du er en høy spiller og spiller som angriper, lagkameratene dine kan sende den fra luften, og du kan gi raskere spillere i og rundt deg for knockdowns og flick-ons som de kan løpe til.

Dette kan være spesielt nyttig hvis det er et stort og lite streikepartnerskap; man venter på at ballen skal løftes og svirrer videre, mens den andre løper bak forsvaret for å score.

For flick-on, det handler ikke om å generere kraft på ballen, men presisjon og nøyaktighet. Du kan utføre en flick-on pasning ved å se på ballen fra toppen eller bakhodet, beveger hodet i retningen der du vil sende ballen.

Et blikk header kan brukes inne i boksen under dødballer for å dirigere en ball til siden av spilleren som header den. For å utføre en tittende overskrift, head siden av ballen i retningen der du vil passere den.

Et blikk header kan utføres under dødballene.

Du kan også bruke et dykkehode når ballen ankommer en lav bane, omtrent som Robin van Persies berømte mål i verdensmesterskapet i 2014. Dykk mot ballen, og head ballen i midten av pannen.

Timing er også avgjørende her, og angriperen må også sørge for at opposisjonen Forsvarere har ikke bena som stikker ut mot ballen, da det kan forårsake en alvorlig ansiktsskade. Sørg for at du lander på brystet og ikke på hendene.

Header ballen i defensive situasjoner

Defensive header er like avgjørende som offensive header og kan være en fin måte å redusere presset når boksen din blir bombardert med baller.

Teknikken som brukes for en defensiv header ligner på en offensiv; slå ballen i midten av pannen, generere kraft ved å bøye knærne og bøye ryggen.

Du kan også generere kraft ved å slå ballen fra midten av pannen

Men i motsetning til offensive header, Defensive headers må ha tempoet til å heade ballen så langt bort fra målet som mulig. Når du header ballen bort fra boksen, du må heade den til sidene av banen i stedet for midten, da den gir motstandernes angripere mulighet til å skyte på mål.

Du bør også alltid heade ballen oppover mens du forsvarer, da det gir forsvaret ditt tid og rom til å omorganisere og være klar for et nytt angrep.

Det er også viktig at du roper høyt etter header og at du ikke kolliderer med lagkameratene dine mens du forsvarer; head-to-head kontakt kan føre til alvorlige skader .

Konklusjon

Headere kan være et dødelig våpen i rustningen din hvis du klarer å hoppe mot motstanderen i tillegg til å time løpingen godt. Selv kortere spillere har en mulighet til å gjøre en enorm innvirkning i lederavdelingen hvis de får de to ovennevnte aspektene riktig.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Hemmeligheter for å lede ballen bedre mens du spiller fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004044178.html ]