Fomleforebygging:Hvordan slutte å famle fotballen

Her om dagen så vi på øvelser for å hjelpe deg med å gjenopprette fumbles, og i dag skal vi se på hvordan vi kan forhindre dem. Det er

tre forskjellige stadier til hver løpetur:begynnelsen, midten, og slutten, og de er alle avgjørende for å opprettholde ballbesittelse.

Overleveringsøvelse

Begynnelsen er overleveringen, noe du bare ikke har råd til å overse i praksis, spesielt når du tenker på hvor enkel drillen er.

Bare sett opp to linjer, begge vendt mot hverandre, et sted mellom 5-10 meter fra hverandre. Med en ball foran på en av linjene.

La så de to spillerne løpe mot hverandre, strekker ballen ut til den andre spilleren, og ta overleveringen med riktig form. Den indre albuen skal heves, med den ytre hånden som kommer under til

danner en lomme som spilleren som leverer ballen ned i kan slippe den sikkert ned i.

Avstivning av ballen

Å lære hvordan du skal støtte ballen riktig for en takling er enormt for enhver ballbærer. Plasseringen er lik den for hånd-0ff drillen, ved at du vil bringe ballen over magen, krøllet inn stramt på toppen av underarmen under, med den andre armen over på toppen av fotballen.

Selv om dette ikke er en ballposisjon du vil at løperen din alltid skal bære ballen i, det er viktig for dem å lære å styrke seg når de mottar ballen over midten, eller forsøker å presse gjennom mållinjen.

Å få den siste gården

Som vi alle vet, fotball er et spill av tommer. Og kjemper for den siste gården – eller tommen, kan utgjøre forskjellen mellom et fjerde down og et første down, en turnover på nedturer eller et touchdown, en seier eller et tap.

Men du vil ikke at spillerne dine overtrenger seg selv, å sette seg selv på et sted hvor de er sårbare for skader fordi de prøvde å få en første nedtur.

Det er derfor i stedet for å strekke armene helt ut, Jeg lærer spillerne mine å holde ballen krøllet inn i underarmene mens de strekker seg ut, reduserer risikoen for skader betraktelig.

[Fomleforebygging:Hvordan slutte å famle fotballen: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040045.html ]