Hvordan Over -Power en offensiv linje

Dominerende scrimmagelinja kan gå en lang vei å diktere resultatet av en amerikansk fotballkamp. En måte å oppnå dette viktig fordel på forsvaret er å overmanne den offensive linjen med fundamentalt lyd teknikk . Komme siste offensive blokkere og legger press på motstanderquarterkan føre til sekker , famler eller interceptions . Instruksjoner
Swim
1 En sterk tre-punkts holdning er viktig når du prøver å eksplodere fremover .

Crouch ned i en knebøy posisjon med den ene foten litt foran den andre . Len deg forover og plante din dominerende hånd på bakken foran deg . Hold hodet opp . Bo på dette forskjøvet trepunkts standpunkt før ballen snappes .
To

Ta første skritt fremover med ryggen foten og raskt rette kroppen din ut av crouch posisjon .

3

Ta en ekstra skritt mot den offensive linjespiller og plasser din venstre hånd på høyre side av sin skulderpute ( venstre ) . La den offensive spilleren å rette armene og ta kontakt med deg .
4

Juster momentum til siden der hånden hviler . Sving den andre armen over sine utstrakte armer ( med hjelp av din hviler hånden ) og kile albuen på hans side eller på ryggen . Bruk innflytelse du nå nødt til å skape rom med albuen ved å skyve motstanderen i motsatt retning du har tenkt å kjøre . Dette vil skape rom for deg å forfølge quarter uforminsket styrke . Når utført riktig , vil svømme teknikk ligne på en freestyle svømming hjerneslag .
Rip
5

Start i de tre-punkts holdning .

6

på snapper ballen , ta et første skritt fremover med ryggen foten i en lav og hard måte . Gjør du det vil hjelpe deg å bygge videre fremdriften og bli balansert .
7

Angle din andre skritt mot en av skuldrene til blocker din . Dette trinnet bør rettes upfield , mot quarterback .
8

Ta et tredje trinn i samme retning, og kaster et voldelig uppercut ( også kjent som en rip ) til arm /skulder av blocker. Hold pad nivå lavt går inn i farten , slik at du får under offensiv linje armer og banke ham ut av balanse . Å vinne kampen om innflytelse når du er hofte til hofte med motstanderen din vil tillate deg å få upfield og forbi sin blokk .
Bull Rush
9

Start i trepunkts holdning .
10

Ta en hard første skritt med ryggen foten når ballen snappes . Skyt armene utover i påvente av kontakt.
11

Etablere kontakt i oksen rushet ved å ta enda et steg mot motstanderen . Velg halvdelen av kroppen hans å nærme seg, enten høyre eller venstre side. Ikke prøv å gå opp gjennom midten av kroppen hans , så dette er hvor motstanderen din er sterkest .
12

Ta et tredje skritt frem og låse armene nær brystet av den offensive linjespiller . Fortsett videre fremdriften og prøve å drive din mann inn i back ved hjelp av en kombinasjon av hastighet og styrke. Bra press fra en bull -rush vil kreve quarter å kvitte seg med ballen for tidlig eller risikere å bli sparket .


[Hvordan Over -Power en offensiv linje: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004027865.html ]