Hvordan gjøre Kick - Ups

Et kick -up er en teknikk som brukes i kampsport . Kick -ups utføres ved å ligge på ryggen og kaster bena fremover og bruke momentum for å hoppe på føttene . Kick -ups har funnet veien inn i break - dans scene som en teknikk for å hoppe frem og tilbake fra en avslappet ut posisjon til en stående posisjon . Kick -ups gjør at du raskt stige til føttene for å forsvare deg selv i noen uønsket krangel . Instruksjoner
en

Ligg på ryggen med bena flatt på bakken .
To

Ta bena mot brystet , og rulle tilbake på skuldrene .

3

Plasser hendene ved siden av hodet og over skuldrene for å hjelpe presse deg opp fra bakken . Etter mye trening kan du lære å sparke opp med bare den momentum fra bena .
4

Kast bena opp og frem til prosjektet selv ut av bakken .
5 < p > Tuck hodet frem til å ta med overkroppen til en stående posisjon . Kaster armene fremover vil også bidra til å produsere momentum .
6

Lande på føttene i en stående posisjon .


[Hvordan gjøre Kick - Ups: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022853.html ]