coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial Arts3 ting jeg lærte av å vinne stygg
Mengden innsikt man kan hente fra Brad Gilberts Winning Ugly kan være overraskende siden det er en "hvordan-å-vinne"-guide til tennis. Boken legger vekt på ting man kan gjøre for å forbedre spillet sitt utenom å forbedre teknikken (for det foreslår Brad å ta leksjoner med en trener.) Jeg har valgt ut de 3 beste parallellene til sporten vår som jeg implementerer i min egen fekting for å diskutere her:
Spiller smart
Dette noe åpenbare rådet er tittelen på en hel seksjon i Winning Ugly, men det er ikke bare et positivt mantra. Boken diskuterer elementer som du bør fokusere på for aktivt å drive smartere lek.
- Speid passende. Registrer svakhetene så vel som styrkene til motstanderne dine. Prøv å gjenkjenne eventuelle mønstre de kan følge. Viktigst, identifisere motstanderens utvungne feil. Dette er først og fremst tekniske feil, eller en feil som tilsynelatende er gjort uten press fra motstanderen. Det er slike situasjoner du ønsker å få til i kampene dine for å få noen enkle poeng.
- Ha en spilleplan. Uansett hvem motstanderen din er, denne planen bør være forankret i aksepten av at det nesten alltid er en måte å vinne på. Planen din bør bestå av to spesifikke mål. Hva du ønsker å få til og hva du vil forhindre at skjer. Når du har identifisert disse to tingene, du vil vite hvordan du gjerder når du er på stripe.
- Dårlige anrop skjer. Det er et faktum i enhver idrett som bruker dommere. Brads råd? Aldri krangle om nære samtaler. Velg dine kamper med omhu. Hvis du kanskje har vært for sent, eller holder, eller motstanderen kan ha startet først, det er ikke verdt å rope på dommeren. Prøv mer subtile tilnærminger som tar sikte på å få neste berøring, ikke den som nettopp skjedde. Å stille dommeren spørsmål om samtalen har en tendens til å hjelpe.
Psykologisk taktikk og spillmanskap
Motstandere som bruker psykologiske taktikker og spillmanskap prøver å skjøre kantene av reglene for å gi deg en fordel. Mens boken diskuterer måter å bruke disse taktikkene på selv, Jeg har valgt å fokusere på 2 ting du kan gjøre hvis noen prøver å få overtaket på deg.
1. Slå taktikk for sakte spill. Denne spillestilen prøver å trekke deg tilbake i spillet i et tempo du ikke vil være komfortabel i. For spesielt sakte spill (motstanderen som går tilbake til slutten av stripen og tar av seg masken etter hver eneste berøring), prøv en liten "glasur" av deg selv. Når motstanderen din endelig kommer tilbake på vaktlinjen, gå bort og fikse noe eget. I det øyeblikket du innser at du venter på motstanderen din og bare ønsker at de skulle skynde seg og starte neste poeng, du er faktisk ikke klar til å gjerde. Bruk et øyeblikk til å fokusere i stedet.
2. Slukk gnisten og ikke ilden. Sinne kan være et omhyggelig utformet våpen i sport. Motstandere kan gjøre små, subtile ting som de vet kommer under huden din. Verre, tilskuere eller trenere, eller noe i turneringsmiljøet kan kaste deg ut av spillet. Gjenkjenne disse elementene når de skjer! Hvis det er noe som kan gjøres for å eliminere disse faktorene, må det skje tidlig. Når du først blir sint, det kan allerede være for sent å angre skaden på kampen din.
Fordelspoeng
Ingen av fekterne i en kamp behandler alle poeng likt. Poenget sperret på 14-14 er mye mer tentativt enn det på 0-0. I Winning Ugly, Brad diskuterer de mindre opplagte punktene i en kamp som bør fortjene spesiell oppmerksomhet.
1. Oppsettpunkter. Mens tilsvarende matchpoeng (14 for DE og 4 for puljer) allerede høster oppmerksomhet fra begge konkurrentene, oppsettpunktene (13 og 3, henholdsvis) vanligvis ikke. Å gjenkjenne et oppsettpunkt som et kritisk øyeblikk i kampen vil gi deg et forsprang på motstandere som kanskje bare gjerder sitt beste når ryggen er mot veggen.
2. Dikter poeng. Dette gjelder spesielt i sabel, men de første poengene etter 1 minutts pause gir en unik mulighet i kampen. Hvis du er bak, if tilbyr deg en sjanse til å bryte inn i comebacket ditt med en ny vilje som kan riste motstanderen din ut av cruisekontrollen til seier. Hvis du er foran, if tilbyr en sjanse til å strekke ut ledelsen og få motstanderen til å tvile på om et comeback i det hele tatt er mulig. Den psykologiske effekten av disse få berøringene kan være ødeleggende.
3. Avslutter en kamp. 4-0 er et interessant sted for begge fekterne. Fekteren som er nede vil sannsynligvis trekke ut alle stoppere, så «i det minste» blir de ikke stengt ute. Fekteren som er oppe står vanligvis overfor angsten for om de kan fullføre kampen 5-0, noe som svekker spillet deres. Gjenkjenne dette punktet i kampen (uansett hvilken side av poengsummen du er på) og hva det betyr for spillet ditt.
Vinne Ugly:Mental Warfare in Tennis er en konsentrert lesning av solide råd for enhver idrett. Den inneholder mange andre deler av ting du aktivt kan gjøre som vil forbedre spillet ditt og hjelpe deg med å se flere seire ute på stripen.
Har du lest denne boken? Hva var det mest fremtredende punktet du tok fra den for å bruke på fekting? Hvordan er denne boken sammenlignet med Epee 2.0 for deg (hvis du har lest begge)?
Å vinne stygg: De fleste lokale bibliotek har denne boken tilgjengelig. Du kan også kjøpe den fra Amazon, og hvis du bruker en av lenkene i denne artikkelen, får Fencing.Net en liten provisjon. På Amazon kan du finne pocketversjonen for rundt $10.
[3 ting jeg lærte av å vinne stygg: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042552.html ]