Hvordan å gjøre Flytter fra bunnen Dommer posisjon i Youth Wrestling

Den nederste dommerens posisjon er en av de tre grunnleggende startposisjonene i bryting . Som en trening wrester , utvikler du et arsenal av trekk fra denne posisjonen . Selv om farten du prøver ikke fungerer, lære deg hvordan å forstyrre partneren din beveger seg mot deg . Instruksjoner
en

Hold vekten på hoftene , og holde hoftene opp . Krølle tærne på matten for å bidra til å generere strøm. Pass på at albuene er litt bøyd slik at du skyver opp og tilbake når fløyta blåser . Når det er mulig , opprettholde håndkontrollen ved å ta tak i dine motstandere håndledd . Aldri lå på siden eller hofter .
To

Execute en stand -up . Så snart fløyta blåser , trykker tilbake og opp eksplosivt med albuene . Hold albuene i mens du får dine føtter . Flytt føttene forover og bort fra motstanderen din , slik at han ikke kan lett slå deg ned igjen . Vil en motstander typisk gripe deg rundt midjen på dette punktet . Trykk ned og bort på hendene for å bryte grep, ta tak i håndleddene . Nå spinne rundt raskt å møte motstanderen .
3

Forsøk en bryter . Så snart fløyta blåser , trykker tilbake med armene samtidig feiende hoftene og ben ut slik at foten din hviler på ryggen hælen og du sitter på baken . Som alltid , holde albuene i. Bruk hånden nærmest motstanderen din til å hekte ham like under kneet . Opprettholde grepet på hans kne mens du holder vekten din på håndleddet eller albuen . Rotere på hoftene og forstå hans utsatt armen med hånden . Ta deg bak ham . Du skal nå være på toppen .
4

Prøv en stående bryter . Begynn ved å utføre en standard stand- up , slik at du er på føttene , og motstanderen er bak deg med hendene rundt midjen din . I stedet for å flytte føttene vekk fra motstanderen din til å lage en base, holde føttene under deg . Kjør frem , trekke motstanderen din med deg . Når du har litt fart , dykke fremover mens du roterer på hoftene som om du prøvde en bryter . Motstanderens momentum vil fortsette fremover , hekte på innsiden av kneet og dra deg bak ham . Dersom flyttingen ikke fungerte bør du være nær kanten av matten og kan raskt komme ut av banen for en ny start .


[Hvordan å gjøre Flytter fra bunnen Dommer posisjon i Youth Wrestling: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004004401.html ]