Kontroller sinnet ditt, Kontroller kampen din

Altfor ofte mens du fekter, en dårlig situasjon oppstår og utøveren reagerer og reagerer basert på hvordan de i utgangspunktet føler om situasjonen. Denne reaksjonen er grunnlaget for hvordan fekteren håndterer den. Noen ganger, en idrettsutøvers følelser kan ta overhånd, og kan til og med påvirke andre deler av spillet deres. Noen ganger glemmer fektere at de er selvstendig tenkende individer som har fri vilje, og bli fanget opp med hva som skjer med dem, i stedet for hva de kan gjøre med det.

Det er mange ting vi ikke kan kontrollere i denne verden, men den første tingen vi kan kontrollere er oss selv . Som fektere, vi vet at ingen rekker oss berører; vi må gå dem selv. Det samme konseptet gjelder for vanskelige og utfordrende situasjoner. Hvis vi kommer over noe vi ikke kan kontrollere (for eksempel at våpenet ditt går i stykker), vi må tenke rasjonelt for å løse problemet. Irrasjonelle reaksjoner kan gjøre synet vårt til en bedre løsning. Hvordan vi håndterer situasjoner som disse kan gjøre eller ødelegge oss.

En av de største mentale feilene i fekting er å prøve å kontrollere det du ikke kan og ikke kontrollere det du kan. Mange fektere blir fanget i å prøve å fikse ting som de absolutt ikke har kontroll over. Det de ikke er klar over er at de kan kanalisere energien sin mot å løse problemet ved å fokusere på det de kan kontrollere.

• Kan du kontrollere det?

Spør deg selv om du kan kontrollere NOE med situasjonen du er i. Selv om det er mange ting vi absolutt ikke kan kontrollere, det er mange ting vi kan kontrollere, selv i en tilsynelatende ukontrollerbar situasjon. Sikker, du kan ikke kontrollere at favorittvåpenet ditt gikk i stykker, men du kan ha mange fungerende reservevåpen som du er komfortabel med å fekte med. Du kan ikke kontrollere dommerens samtale, men du kan endre handlingene dine ved neste trykk.

• Er det en permanent eller midlertidig situasjon?

Som ordtaket sier, "Ingenting varer evig." Selv om noe dårlig kan føles som om det er etset i stein, i virkeligheten er det sannsynligvis ikke det. Si at du er alvorlig skadet og at du føler deg nedstemt. Du tenker for deg selv, "Jeg vil aldri kunne gjerde som jeg gjorde før." Sannheten er, med hardt arbeid og besluttsomhet, du kan kanskje gjerde bedre enn du gjorde før (når du har helbredet, selvfølgelig).

• Det handler om perspektiv.

Å rote til én ting betyr ikke at du har rotet til HVER ENKELT TING i livet ditt (eller i fekting, for den saks skyld). Svikt er en læringsmulighet, så hold det i perspektiv. Forsvaret ditt kan trenge litt arbeid, men angrepene dine kan være voldsomme.

Sjekk ut dette perspektivnettet. Tror du at du har kontroll eller er du på vei til fekteuniversets skjebne? Når dårlige ting skjer, dveler du ved dem eller var det bare denne ene gangen? Kontroller sinnet ditt, kontroller kampen din!

Perspektivrutenett Tid Mengde I kontroll Midlertidig

Jeg mistet min første kamp i bassenget, men jeg har fire igjen. Spesielt denne situasjonen er dårlig

Den kampen var dårlig, men jeg begynner på nytt i min neste. Ikke i kontroll Fast

"Jeg tapte min første kamp i bassenget som jeg alltid gjør." Alt er dårlig.

«Alle kampene mine ser ut til å gå den veien. jeg suger!"

[Kontroller sinnet ditt, Kontroller kampen din: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042543.html ]