Fokus på fekting

Å være mentalt forberedt på konkurranse kan bidra til å utvikle konsistente resultater. Du kan kanskje yte opp til potensialet ditt samtidig som du forbedrer dine allerede skjerpede fysiske ferdigheter. Et aspekt ved mental forberedelse er å fokusere på fekting under en kamp (i motsetning til det forestående utfallet av kampen) før du faktisk gjerder det.

Fektere vet at idretten deres krever fokus og konsentrasjon. Kanskje du har ropt, "Fokus!" fra sidelinjen hos en lagkamerat som sliter mot motstanderen. "Fokus" er et generelt og vagt ord. Spesielt, hva skal de fokusere på? Under en kamp er det mange ting å huske, som å opprettholde riktig form, skape åpent målområde, holde avstand og velge hvilke taktiske grep som skal utføres. Hvordan kan du gjøre alt dette på en gang og fortsatt holde deg "fokusert"?

Det avhenger av perspektivet ditt. Noen ganger når folk gjerder, de fokuserer på om de skal vinne eller tape kampen. De kan ha funnet ut hvor mange berøringer de trenger for å få et godt frø til å gå inn i DEs. Eller de går ned et par berøringer og begynner å få panikk fordi de har større sjanse for å tape. Tanken på å vinne eller tape en kamp kan være veldig distraherende og ofte, en fekters sinn er kanskje ikke i kampen lenger.

Et sunnere perspektiv ville være å fokusere på å gjerde seg selv. Dette innebærer å ikke fokusere på å trenge en berøring, men HVORDAN ta kontakt. Dette krever bruk av signalord, uten forventninger, og rette oppmerksomheten mot hva du trenger å gjøre for å få berøring.

Å holde fokus på spillet kan være vanskelig, spesielt hvis du taper, folk ser på deg, treneren din roper på deg, eller hvis du har vondt. Du kan blokkere disse og andre distraksjoner ved å øve på signalordene dine, har ingen forventninger til resultatet av kampen, og konsentrere seg om hvordan du får hver berøring. Det kan holde deg følelsesmessig atskilt fra seier eller tap, og gir deg muligheten til å få mest mulig ut av hver kamp.

Hvis du har et sportspsykologisk fektingsspørsmål, send den til Beth på [email protected].

[Fokus på fekting: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042530.html ]