"Jeg er den beste!" – Gjerde med selvtillit

Muhammad Ali er kjent for repeterende dominerende prestasjoner i opprivende konkurranseforhold og sin ekstremt selvsikre holdning. Det er liten tvil om at han var i stand til å føle seg selvsikker på prestasjonen før han gikk inn i ringen.

Mental forberedelse innebærer å stole på dine ferdigheter og evner. Denne tilliten er et uttrykk for tillit, en må-ha i verden av konkurrerende fekting. Det er troen på at du er i stand til å utføre visse ferdigheter.

Å ha selvtillit er et stort skritt i den mentale forberedelsesprosessen. Tro det eller ei, det er fektere som har enorme prestasjoner (dvs. nasjonale poeng) som mangler tillit til seg selv og deres fekting. De blir lett motløse fordi de føler at de ikke lever opp til selvpålagte høye forventninger.

Tvert imot, du kan ha selvtillit uten store prestasjoner. Å virkelig tro at du har det som trengs for å lykkes vil gi deg en stor fordel i en sport som er sterkt avhengig av mental styrke. Bygg selvtillit ved å gjøre disse trinnene:

• Tenk selektivt!
Du har fri vilje til å tenke som du vil. Din personlige oppfatning av enhver situasjon kan forvandle den til noe gunstig eller skadelig. Si at du taper en kamp mot noen du har tapt for tidligere. Hvordan du tenker på det kan påvirke selvtilliten din. Du har kanskje tapt kampen, men du tapte ikke med så mange poeng som sist.

• Kontroller selvsnakk.
Det du sier til deg selv kan ha en enorm innvirkning på hvordan du føler om fekting. Størstedelen av vår selvsnakk er negativ. Det er sannsynligvis mer negativt enn det du ville sagt til noen andre! Start med å gjenkjenne når du sier noe negativt. Gjenta deretter det du nettopp sa, men på en mer positiv og optimistisk måte. Det kan føre til noe mer produktivt enn å slå deg selv mentalt. For eksempel, du tenker kanskje, "Jeg er den verste fekteren i klubben min." Endre det til, "Det er mange mennesker i klubben min som kan hjelpe meg å bli bedre."

• Bruk troverdige bekreftende utsagn.
En bekreftelse er en kraftig uttalelse som skaper positive følelser og atferd. De kan handle om ting du føler at du ikke engang har oppnådd ennå. Mens du sier dine bekreftelser, formuler dem som om du allerede har oppnådd det. Ved å si dem om og om igjen, du vil tro på det mer og mer, og det vil manifestere seg i virkeligheten. Du kan si, "Fotarbeidet mitt er så raskt som lynet, " eller "Min punktkontroll rocker!" De kan være så rare du vil, så lenge du tror på dem og du gjentar dem på daglig basis. Du kan til og med skrive dem ned og legge dem ut et sted du ofte ser på, som baderomsspeilet eller kjøleskapsdøren.

Å ha selvtillit gjør det lettere å konkurrere, men å bygge selvtillit er ikke like lett. Følg disse trinnene, og du kan sakte bygge fekting selvtillit.

Sitater hentet fra http://thinkexist.com/quotes/muhammad_ali/ 12. juni, 2007.

["Jeg er den beste!" – Gjerde med selvtillit: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042531.html ]