Hva er greia med The Swimrun Tether?

For tilgang til all vår trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>registrer deg for Outside+.

I denne månedlige Swimrun-spalten vil Chris Douglas og Chipper Nicodemus, et swimrun-team fra Nord-California og verter for Low Tide Boyz – A Swimrun Podcast, svare på alle Swimrun-spørsmålene dine. Denne måneden tar de tak i en av de mest forvirrende:Hva er en Swimrun-tjor, hvorfor er du bundet til partneren din, og må du ha en?

—

Et spørsmål vi får mye er en variant av følgende:Så du svømmer og løper, svømmer og løper om og om igjen - OG dere er knyttet til hverandre hele tiden? Svaret vårt er alltid en variant av "Ja, med en tjor!" og deretter sette inn en gravid pause for ekstra effekt.

I denne månedens spalte vil vi avmystifisere Swimrun-tjoret (eller mystifisere det hvis dette er det første du hører om noe slikt), snakke om de taktiske årsakene til å bruke tjor (spoileralarm:det gjør deg raskere), og slips (ordspill) i noen morsomme Swimrun-tjor-historier fra gjester og fans av showet.

Hva er en Swimrun Tether?

Tjoret, eller slepetråden, er i hovedsak en 3 m (eller omtrent 10 fot) ledning som Swimrun-teamene bruker for å holde kontakten med hverandre i vann og på land. Opprinnelsen til tjoret, ifølge den legendariske svømmeløperen Jonas Colting, var å holde lagene trygge og i kontakt under det originale Ötillö-løpet, som i de første årene tok lagene 18+ timer å fullføre. Selv om bindinger ikke er obligatoriske ved hvert løp, vil de fleste lag velge å bruke en for arrangementer over lengre distanser. De fleste team gjør selv Swimrun-tjorene sine, og vi anbefaler å bruke hurtigutløserkarabiner for å feste den i begge ender for, um, hurtigutløser. Lengden på en tjor kan variere avhengig av komfortnivå, men vanligvis vil du ha den akkurat lang nok slik at du holder deg på partnerens føtter i vannet. (PROTIPS:Hvis tjoret er for langt under et løp, lag en knute på streken under neste etappe.) Lagene fester deretter hver ende til våtdrakten – noen drakter har integrerte løkker for feste – eller til et midjebelte a la Batman. Som med alt Swimrun, bør du eksperimentere med trening for å se hva som fungerer best for deg. Det krever definitivt litt tilvenning til svømming og løping med en tjore, håndpadler på størrelse med middagstallerkener og en gigantisk trekkbøye.

---

Relatert:
– Alt å vite før du forsøker en Swimrun
– The Greatest Thing About Swimrun (Spoiler:It's the Partner Part)
– Never Get Out of the Boat:An Ötillö Catalina Race Report
– Hold My Bike:A Look at the Rapid Growth of Swimrun
– Swimrun:Your Ticket to a Faster Tri

---

I motsetning til andre deler av settet ditt, som å velge de riktige skoene (se spesialepisoden vår om Swimrun-sko for å høre alle hensynene som ligger til grunn for den avgjørelsen), er Swimrun-tjor-oppsettet ganske enkelt. Lagene bruker enten en tykk, farget paracord eller halvt til trekvart nylonbåndmateriale og fester karabiner på hver side. Vi anbefaler en svært synlig farge som lett kan sees i grumsete innsjøer og krystallklart havvann. Du trenger ikke noe spesielt når det gjelder karabinkroker. Selv den grunnleggende som fulgte med den leppepomade eller gjenbrukbare handleposen du fikk på en konferanse i fjor, vil fungere.

Hvorfor bruke en Tether?

Det er noen taktiske fordeler ved å bruke en tjor. For det første lar det lagene holde kontakten under svømmebein og holde seg i hverandres utkast. Fordelene med å trekke i vannet er ganske godt forstått. I lengre Swimrun-arrangementer kan det å komme seg bak ledende svømmer holde alle friske, noe som kan lønne seg senere i løpet. Lag kan bruke ulike utkaststrategier. Noen lag vil bare sette ubersvømmeren i front hele tiden, og lagkameraten som drafter stort sett fryser. Som den bakende Swimrunner er det ingenting som motiverer deg til å presse den litt for å holde deg i trekksonen enn å se tjoret bli stramt som en gitarstreng. Andre lag, som Kawika og Blake fra Team Envol Baywatch – du kan lytte til deres komplette versjon av tjoret i episode 6 av podcasten vår – teller ut 20-30 svømmeslag og bytter deretter plass ved å passere ledende svømmer til høyre eller venstre for å holde et raskt tempo samtidig som du får mye aktiv restitusjon.

For det andre er tjorer ikke bare nyttige i vannet. Lag vil vanligvis forbli bundet under løpebeinene, og det er ikke uvanlig at en løper semi-sleper partneren sin opp en bratt stigning. Hvis et teammedlem ikke har en god dag, kan tjoret holde dem i bevegelse frem til de kommer seg eller treffer neste hjelpestasjon. I stedet for å tenke på det som at lagkameraten din gir deg et dytt av motivasjon, gir de deg motivasjon.

Når du bruker en tjor, sørg for å ha den på hele tiden. Å klippe, klippe av, pakke ledningen opp etter en 200 meter svømmetur, trekke den ut, få den til å floke seg verre enn iPhone-hodetelefonene dine, og deretter prøve å hekte den til partneren din som allerede lader bort, vil spise opp mye tid. Alt dette kommer ned til å øve og utvikle teknikken for å bruke tjoret effektivt.

Gir det noen gang tilbakeslag?

Å bruke en tjor vil sannsynligvis hjelpe laget ditt til å prestere bedre i et løp, men det øker også ganske mye sjansen for morsomhet med omtrent 40 %, ifølge en uoffisiell Löw Tide Böyz-undersøkelse. Du kan snuble på den, få åren din fanget i den, få den fast på løvverk osv. Det hele gir gode løpshistorier og bidrar virkelig til Swimrun-opplevelsen.

Vi spurte lytterne våre om noen av historiene deres om Swimrun tjorulykker, og vi ble ikke skuffet. Ifølge Mia kan tjor tiltrekke dyreliv - i hennes tilfelle:ender. David fortalte oss at vennen hans trodde at løpsarrangørene hadde satt opp tau for å hjelpe til med en vanskelig svømmetur, og det endte med at han trakk tjoret og dro partneren tilbake i vannet. Audrey sa:"I Casco Bay så vi lag som kom opp av vannet som så ut som om de nettopp hadde høstet nok grønt til en fin tangsalat." Den beste historien av alle var sannsynligvis fra David, som fortalte oss om den gangen han så et team som løp for fullt gå på hver sin side av en lyktestolpe – mens han var bundet. Jeg tror vi alle vet hvordan den endte.

Det er det for denne månedens spalte. Ta kontakt med oss ​​med brennende Swimrun-spørsmål du ønsker å få svar på. Forhåpentligvis vil vi alle være i stand til å gå tilbake til racing trygt snart, men inntil da, ta en svømmetur med sko på, deretter en løpetur, skyll og gjenta, og sørg for å prøve den tjoren. Det vil forandre livet ditt!

[Hva er greia med The Swimrun Tether?: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054165.html ]