Blackouts på grunt vann

Selv om det er noen kontroverser rundt navnet, grunt vann blackouts - også kalt fridykker blackouts eller hypoksiske blackouts - er noe som potensielt kan påvirke alle som deltar i vannsport. Her er litt informasjon om hva blackouts på grunt vann innebærer og hvordan du kan forhindre dem.

Hva er blackouts på grunt vann?

En blackout på grunt vann er bevisstløshet eller "besvimelse" under vann, forårsaket av mangel på oksygen til hjernen mens du holder pusten. Til tross for navnet, en slik blackout kan oppstå på alle dyp, selv om de fleste tilfeller skjer i vann som er grunnere enn 9 m (30 fot).

Hvordan oppstår de?

Kroppen din registrerer både mengden oksygen og karbondioksid (CO ₂ ) i blodet ditt. Når CO ₂ i blodet når et visst nivå, du når det som kalles 'bruddpunktet.' Ved bruddpunktet, Hold pusten til overflaten og ta pusten. Hvis du når bruddpunktet mens du fortsatt er under vann, du opplever en ukontrollerbar trang til å puste, får deg til å inhalere vann.

Hyperventilering før du dykker med pusten reduserer mengden CO ₂ i blodet, betyr at mens de er under press, en fridykker kan fortsatt ha nok oksygen til å opprettholde normal hjernefunksjon uten å måtte puste, på grunn av lavere nivåer av CO ₂ . Innen CO ₂ nivåene når bristepunktet og dykkeren stiger opp, fallet i omgivelsestrykket kan føre til et redusert partialtrykk av oksygen. Resultatet er at hjernen ikke får nok oksygen og dykkeren kan mørkne.

Hvem er mest utsatt?

Generelt sett, alle som deltar i dykking eller svømming er i faresonen. Fridykkere, snorklere, Konkurransesvømmere og spydfiskere er mer utsatt for å oppleve blackouts på grunt vann på grunn av lange pustetider og potensiell anstrengelse under vann. Mens strømbrudd på grunt vann kan skje med hvem som helst, yngre, mer konkurransedyktige menn har også høyere risiko.

Hvordan kan du forhindre dem?

• Den første og viktigste faktoren er utdanning. Dødsårsaken for mange ofre for mørklegging på grunt vann er drukning. Dette betyr at det ikke er nok bevissthet om tilstanden. Selv konkurrerende svømmere som har deltatt i sporten i flere tiår er ofte uvitende om potensialet for blackout, selv om de vet at hyperventilering og langvarig pusten kan være farlig.
• Unngå hyperventilering og trening før eller under dykking for å holde pusten for å forhindre blackout på grunt vann.
• Ikke overvektig mens du dykker med pusten. Forsøk nøytral oppdrift på en dybde på 15 fot (4,5 m).
• Sørg for at vektbeltet ditt er hurtigutløsende og behandle det – og alt annet utstyr – som engangsutstyr. La det gå hvis du må.
• Tren og dykk alltid med en kompis som er klar over strømbrudd på grunt vann, deres tegn, og hvordan man behandler dem.
• Bruk en restitusjonstid på 2:1 med dybder mindre enn 60 fot (18 m) og 3:1 tid med dybder over 60 fot eller lengre enn 90 sekunder. For eksempel, hvis du dykker til 60 fot eller mindre, restituere seg ved overflaten i to minutter etter et 1-minutters dykk med pusten.

Alle som er involvert i vannsport står overfor risikoen for blackouts på grunt vann. De er stort sett ukritiske i alder, kjønn og til og med kondisjonsnivåer. Den viktigste måten å forebygge en på er gjennom utdanning, etterfulgt av å unngå hyperventilering og lange eller repeterende dykk.

[Blackouts på grunt vann: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042779.html ]