Hvordan jobbe med å forbedre bevegelsesforbrytelser

I dag skal vi snakke om noen basketballøvelser du kan få spillerne dine til å jobbe med bevegelsesovertredelse.

Jeg tror det største hinderet når du kommer til trenerbevegelse er å lære spillerne dine å lese forsvaret, og slippe dem løs – og en annen stor hindring er å få komfortabel undervisning og vaner i stedet for mønstre.

3-Around-2 Motion Offense

Mange av de samme prinsippene du ser i enhver bevegelse starter med noen screening-par med vår store screening for å få noe. Nå kunne vi få noe ut av det; vi kunne få en krøll, vi kunne få noe scoring med en gang. Det vil vi lese.

Det første vi gjør er å få en blokk å blokkere, screening med våre store og komme til et lavt nivå. Også, vi ønsker å fokusere på å holde god avstand på siden av gulvet med våre to perimetergutta. Vi går ut av veien og holder forsvaret okkupert og ser på noen høye lavsituasjoner.

Vi traff den høye stolpen først, og vi ser absolutt på den anda. Vi får skjerming, og vi får noen forskjellige høy-lav-situasjoner. Noen ganger kan vi svinge den og bare gå foran og ballskjerme oss ut av den situasjonen.

Så forklar dette til spillerne dine og så er det bare å løpe gjennom den offensive basketballøvelsen, la gutta dine få en følelse av det.

Nøkkelpunktet å få perimetergutta til å fokusere på er å bruke 3-punktslinjen som et balansepunkt. Vi vil at de to gutta skal fange utenfor 3-punktslinjen så mye som mulig. Noe av det første vi ønsker å jobbe med med perimetergutta våre, er å fange og vende den riktige veien.

En av tingene du sannsynligvis vil se skje er at du får dine to store gutter, og noen ganger har vi ikke alltid en stor fyr som kan ta dette bildet.

Du kan snakke om høy lav alt du vil, men hvis denne fyren ikke kommer til å få noen respekt og bli forsvart, det er litt vanskelig å kaste det høyt lavt. Så hva vi vil at de store gutta skal jobbe med hvis de er mindre av en trussel, er en rask reversering og ballskjerm fordi nå må mannen deres komme ut av hullet for å spille en fyr ut av det.

Fangst- og vendingsbor

Få spillerne dine i kø, og be den første spilleren om å slå deg (treneren) på toppen, åpne, og fange og ansikt. Høyrehendte spillere bør etablere sin venstre fot som sin pivotfot; venstrehendte spillere bør bruke sin høyre fot som sin pivotfot.

Understrek at alt du virkelig vil at spillerne dine skal gjøre under denne øvelsen er å fange og møte – å gjøre som om de ser på innlegget.

Etter at de alle har vært i stand til å jobbe med å fange og møte, instruere dem til å fange og møte, skutt falsk, og gjør en dribling utenfor 3-punktslinjen.

Vi kunne gjøre dette i den ene enden av gulvet med perimetergutta våre, bare jobber med fotarbeid – spesielt med de unge spillerne dine.

Under denne øvelsen, du virkelig ønsker å fokusere på fotarbeid. Det er ingen tvil om at spillet basketball er som å lære en dans. Den offensive enden av gulvet, det er en dans – du må lære å svinge, hvordan fange og møte, hvordan være balansert. På den defensive enden av gulvet, du må lære å komme deg ned i en stilling og skli.

Det er viktig med nedbrytningsøvelsene dine for å virkelig jobbe med fotarbeid og venne spillerne dine til den dansen.

Dette er bare to basketballøvelser du kan jobbe med for å venne spillerne dine til fotarbeidet og bevegelsene som er nødvendige for offensive bevegelser. Gleder du deg til å prøve disse øvelsene med teamet ditt?

[Hvordan jobbe med å forbedre bevegelsesforbrytelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041715.html ]