Hvordan skal lage en Layup

Mens opplags kan virke som den enkleste skudd i basketball , er det ikke så lett å mestre. Øve på skudd fra både venstre og høyre side av målet - ikke bare ved hjelp av din dominerende hånd - er avgjørende. I tilfelle strøm layup , for eksempel når du har fått en offensiv rebound mens du står under kurven , noe som gjør skuddet er mer av en utfordring fordi nærhet til målet fratar deg en god start . Derfor, for å virkelig mestre layup , må du øve alle mulige scenario som kan oppstå under spillet . Du trenger
basketball
basketballbane på
Vis flere instruksjoner arkiv Generelt
en

Run mens dribbling mot den ene siden av basketballkurv . Drible med høyre hånd hvis du er i bevegelse mot høyre i rammen og med venstre hånd hvis du flytter mot venstre side av bøylen .
To

Fokuser dine øyne på målet , hvor du sikter basketball - ikke på ballen selv - som du nærmer bøylen . Videreføre dette fokuset før du har gjort skuddet .
3

Stopp dribbling i en avstand på 5 til 8 meter fra bøylen .
4

Plant din inne fot - foten på motsatt side av hånden du dribbling med - og dytte bort retten til å hoppe så høyt du kan ved at foten når du kommer på siden av kurven
5

. Målet for i lengste hjørne av plassen inne i bakplaten , utvide din dribling arm som du hopper
6

Slipp basketball på det høyeste punktet av din hoppe , løfte utenfor kneet - . kneet på samme side av kroppen din - . som du slipper ballen , samtidig som vi holder øynene fokusert på målet
Strøm Layup
7

Bøy knærne når ballen er i hånd , for å unngå å bli slått ut av balanse ved den straffbare handlingen .
8

Hold begge hendene på basketball , plassert under haka , for å beskytte ballen fra å bli stjålet av den straffbare handlingen .

9

Gå hardt ut begge føttene .
10

Slipp basketball , med formål å sprette den forsiktig av platen i kurven.



[Hvordan skal lage en Layup: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004003061.html ]