Idrettsarkivet – 5 helsefordeler med badminton

Det er mange ting du må gjøre for at du skal omfavne en sunn livsstil. Å drive med sport enten for moro skyld eller som et yrke er en viktig aktivitet som bidrar til en sunn livsstil.

Dessuten har et spill som badminton mange helsemessige fordeler, og når det kombineres med andre sunne livsstiler som riktig kosthold, meditasjon osv. er du åpenbart på vei til å bli sunn.

Badminton er en av de aerobe idrettsaktivitetene vi kjenner i dag. Det er et kjent faktum at å hengi seg til slike idretter gir mange helsefordeler som gir god helse som fremmer lang levetid.

I denne artikkelen vil jeg fokusere på helsefordelene ved badminton. Dessuten vil jeg bare fremheve fem forskjellige fordeler av de mange fordelene du kan oppnå ved å spille badminton, enten det er en profesjonell spiller eller en ren fritidsspiller.

Nedenfor er 5 helsefordeler du kan oppnå ved å spille badminton

1. Reduserer dødsrisiko

Den første fordelen med badminton for helsen din er at det reduserer dødsrisikoen. I følge en storstilt studie publisert nylig hvor over 80 000 britiske voksne ble brukt som casestudie. Det ble oppdaget at racketsporter som badminton, tennis og squash er viktige idretter som reduserer dødelighetsrisikoen.

Forskningen gjør det kjent at personer som er aktivt involvert i badminton og andre banespill drar nytte av omtrent 47 prosent reduksjon i dødelighetsrisikoen enn de som ikke trener i det hele tatt.

Det er også bemerkelsesverdig at det å spille badminton ikke bare forlenger livet ditt, men også gjør deg i fysisk form. Som du kan se, tilbyr badminton deg en eksepsjonell kardiovaskulær treningsøkt som vil forlenge livet ditt og i tillegg holde deg i perfekt form, spesielt hvis du ikke ønsker å gå på treningsstudio.

2. Forbedrer vekttap

En annen helsemessig fordel med badminton er at det hjelper med vektkontroll. Badminton er en svært aktiv sport som oppmuntrer til forbrenning av kalorier. Hvis du leter etter en måte å miste vekt på kroppen din, kan du oppnå dette ved å spille badminton regelmessig.

Å spille badminton øker kroppens stoffskifte. Som den raskeste racketsporten vet i verden i dag, vil det å spille badminton definitivt få svette fra kroppen. Mens du spiller spillet og sliter med å opprettholde balansen med hvert skudd og slag, fortsetter kroppen å bevege seg, og pulsen fortsetter å slå.

Denne kroppsbevegelsen bidrar til å brenne fett fra kroppen din, og ved å spille badminton regelmessig vil du holde deg i form og opprettholde en god kroppsform. Du kan imidlertid ikke utelukke stedet for riktig kosthold blant annet for å oppnå vekttapsmålene dine.

3. Forbedrer reflekser

Denne helsegevinsten vil badminton ha på deg. I følge badmintonteknikkene er det ikke meningen at fjerballen skal sprette på banen. Derfor må du ha raske reflekser for å hamle opp med fjerbollen før den spretter på banen.

Denne ferdigheten blir svært relevant når du spiller mot en motstander som ønsker å bruke slemme knall for å få deg ut av balanse i spillet ditt. Mer så, badminton krever også raske reaksjoner og hurtighet fra deg; disse utfordrer dine mentale evner og skjerper dem.

Å spille badminton påvirker deg til å bruke dine medfødte mentale evner for raske reflekshandlinger og reaksjoner. Som en badmintonspiller som er fast bestemt på å ligge i forkant av spillet sitt, er det ditt ansvar å forutsi hvor motstanderen din vil treffe fjerballen for en rask, nøyaktig og rettidig reaksjon.

Tilsynelatende kan du se at å spille badminton regelmessig vil forbedre refleksene dine og engasjere dine mentale evner.

4. Oppmuntrer til mobilitet

Mobilitet er en av funksjonene hos mennesker som avtar med alderen. Å holde seg aktiv kan bidra til å forhindre disse problemene. Å spille badminton holder deg i bevegelse fra en del av banen til en annen, og dette smører leddene dine.

Når leddene dine er smurt, forhindres du fra leddgikt og andre forhold som kan utvikle seg til å påvirke bena.

Et annet dødelig problem som tilskrives mobilitet, spesielt hos eldre kvinner etter overgangsalderen, er osteoporose. Når komplekse interaksjoner oppstår mellom kroppens hormoner og bendannelse, begynner bein å miste sin tetthet, noe som hindrer mobilitet.

Imidlertid kan dette dødelige beinproblemet forebygges eller forsinkes ved å være fysisk aktiv. Siden badminton holder deg fysisk aktiv, vil du kunne forhindre deg selv fra osteoporose uavhengig av alder og kjønn.

5. Reduserer diabetes

Badminton er en sportsaktivitet som engasjerer og aktiverer alle deler av kroppen. Dette fortsetter å redusere produksjonen av blodsukker i leveren, noe som resulterer i reduksjon av blodsukkernivået.

Det ble funnet ut at trening reduserer forekomsten av å utvikle diabetes med 58 % enda bedre enn medisiner. Du må også vite at å spille spillet forbedrer insulinfølsomheten din, noe som hjelper kroppens insulinfunksjon bedre.

Det faktum at badminton er et aerobt spill som involverer bruk av armer og ben i en kontinuerlig, rytmisk bevegelse, forbedrer hjertefrekvensen og hvordan den fungerer.

På samme måte, når du spiller badminton regelmessig, hjelper du kroppen din med å forhindre noen kardiovaskulære sykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag og reduserer risikoen for fedme.

Konklusjon

Badminton er et morsomt og morsomt spill. Fra gleden du får av å spille racketspillet til helsefordelene det gir, er badminton fortsatt en av de beste idrettene du kan spille.

Helsefordelene med badminton er uendelige. Men alt i alt holder badminton deg til å føle deg bra, energisk, motivert, entusiastisk og forynget.

Badminton bidrar ikke bare til å redusere stress og angst, men inspirerer og øker selvtilliten din mot en kvalitetslivsstil. Med måten den bidrar til å gi god og dyp søvn om natten, fungerer sporten som et naturlig beroligende middel.

Det er imidlertid ikke nok for deg å vite alle disse helsemessige fordelene ved badminton. For at du skal oppdage forbedringene i helsen din, må du spille spillet regelmessig og også kombinere det med andre kvalitetslivsstiler som ble nevnt i artikkelen.

[Idrettsarkivet – 5 helsefordeler med badminton: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004049259.html ]