Hvordan få bedre nøyaktighet i Mine Lacrosse Shots

En nøyaktig skutt er en viktig evne for enhver lacrosse spiller . Du må være i stand til å passe skudd inn i trange områder siste defensive spillere og motstandernes målvakt . En rekke øvelser og praksis teknikker er tilgjengelige for å hjelpe deg å forbedre din evne til å skyte lacrosse ball . Rutinemessig trening med disse teknikkene vil hjelpe deg med å utvikle et presist skudd og forbedre din verdt for laget. Du trenger
10 lacrosse baller arkiv Goal
Lagkamerater ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

styrke musklene som kreves for å skyte under en lacrosse spillet . Din mage-, rygg og andre kjernemuskulaturener viktig i å generere kraften bak en sterk og nøyaktig skudd . Regelmessig vekttrening øvelser , sit- ups , push- ups og medisin ball trening er alle øvelser som vil legge styrke og utholdenhet til din midsection . Legg disse øvelsene i treningen rutine for å hjelpe deg med å utvikle et bedre skudd .
To

Praksis skyte ballen ved hjelp av ulike øvelser . Øvelser som "On -the Run , " From the Corner "og " Quick Shot "vil hjelpe deg å lære å skyte med nøyaktighet i ulike situasjoner som oppstår i løpet av spillet . Legg disse treningsrutinerpå dager motsatte av dine vekttrening eller team praksis .
3

Øv på "On -the - Run " drill . Linje åtte til ti lacrosse baller foran mål , ca 20 meter unna . Kjør til en ball , scoop den opp og deretter kjøre til den merkede skyteområdet. Skyt ballen med en halvstikk skutt mens du kjører . Scoop opp en annen ball og løpe tilbake til det markerte området for å praktisere en ny sjanse . Tren deg å bruke både høyre og venstre hånd for å bygge din skyting nøyaktighet med begge hender .
4

Øv på "From -the - hjørnet" drill . Plasser et antall baller 10 til 20 meter bort fra målet . Plukk opp en ball og skyter mot motsatt hjørne av målet . Fortsett å skyte alle ballene fra gruppen , og deretter gjenta øvelsen fra motsatt side av målet . For en ekstra utfordring , prøv denne øvelsen med en keeper i nettet for å bidra til å bygge bedre nøyaktighet .
5

Øv på "Quick Shot" drill for å bidra til å bygge skutt fart og nøyaktighet . Linje opp 10 baller 10 til 20 meter unna fra nettet . Begynne ved en ende av linjene av ballen og øse opp den første. Umiddelbart avfyre ​​et skudd på nettet , og deretter gå videre til neste ball . Fortsett øste og skyte uten å stoppe før du har brukt alle ballene i linjen . Gjenta denne øvelsen , men starter fra den andre enden av linjen for å praktisere skyting i motsatt retning .


[Hvordan få bedre nøyaktighet i Mine Lacrosse Shots: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004016074.html ]